春天来了，腰上的“泳圈”和肥肚腩即将显现。有没有什么方法可以不借助器械也能达到塑身效果呢？普拉提就像我们平常所说的良药一样，是一种与自身身体相悖的运动。然而它的塑身效果却出奇的好。
据一念美健身顾问介绍，普拉提创始人融合了东西方养生方法、瑜伽、太极拳以及古希腊罗马的传统养生方法，并与自己设计的器械和锻炼技巧相结合，创造出了万能的拉提。主要采用垫上练习的方式，让女性的肌肉线条纤细柔美。然而其动作的设计却常常与身体的潮流背道而驰。感觉别扭，但有利于肌肉、韧带的锻炼。目前，一念美推出了相关课程的学习包，让你在夏天到来之前拥有平坦的小腹和纤细的腰部。
普拉提的主要目标受众：
缺乏运动的上班族，会因常年坐在办公室而失去肌肉力量，可能会导致腰酸背痛。久而久之，连体型也会变得变形。普拉提有助于重新伸展紧绷的肌肉，就像深度按摩一样，同时练习肌肉耐力并将压力均匀地重新分配到全身。
很多人每天“坐”在电脑前，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼腹部、腰部、背部和臀部的肌肉，不仅能去掉“救生圈”，还能缓解心理压力。
