1.舒适温度
当环境温度为22至24时，人体感觉最舒适。因为人体正常体温37与0.618的乘积为22.8，在这个环境温度下，人体的新陈代谢和昼夜节律都处于最佳状态。
2.理想的睡眠
科学家最近的研究证实，每天7.5小时是理想的睡眠时间。大多数长时间这样睡觉的人都健康且寿命更长。一天中白天和黑夜各有12个小时，一个人理想的睡眠时间正好是晚上12个小时中的0.618，也就是近7.5个小时。
3.快乐地起床
如果你估计早上穿衣服需要两分钟，那么躺在床上睁开眼睛的“准备时间”应该是三分钟；如果刷牙需要三分钟，那么洗脸应该需要两分钟。整个过程采用黄金比例，第一件事和最后一件事的时间比例应该是6:4，这样人体感觉最舒服。
4、人体穴位
人体上很多重要的穴位都与“黄金比例”有关。例如，人体顶部到后脑勺0.618处为百会穴；下巴至头顶0.618处为天目穴；从手指到手腕的0.618处是天目穴。劳宫穴；从脚跟到脚趾0.618点是涌泉穴；从脚底到头顶0.618点是丹田穴等。
5.健康年龄
如果一个人最健康的年龄是.8=38.2岁之前，我们也可以推算出一个人最不健康的年龄是61.8岁之后。这样看来，38岁是人一生的正黄金点，而62岁则相应地是人一生的负黄金点。
6.说话文明
如果你“见人只说几句话”，难免会让人觉得你虚伪。如果利用0.618的“黄金比例”，在六分钟内与人交谈，可以给你带来许多真诚的微笑。但我们也必须文明言行。这就是与人相处时遵守“适可而止”、“不当惹人厌烦”的文明规则。
7.科学工作
使用“黄金比例”应该是百分之六的认真工作和百分之四的自然工作。自然工作的四点，可以留下欣赏的空间、走弯路、甚至发展的空间。
8、动静规律
对于“动养健康”与“静息”的关系，历来有不同的看法。但从辩证的角度和大量的观察，我们知道动与静的比值应该是0.618，大致就是动四分，静六分。这是保持健康的最好方法。
9.控制欲望
人是情感动物，充满情感和欲望。情志影响人体内部生理功能的运行状态，从而决定人体的免疫功能，直接影响人体的健康和寿命。因此，我们每个人都要学会控制和平衡自己的激情——在学会忍受的同时，也要学会发泄。通常，心理平衡的水平分为宣泄四分和承受六分，这是身体维持健康的最佳平衡点。
10.抗衰老的秘密
抗衰老可分为生理抗衰老和心理抗衰老。哪一个更重要？研究证明，生理抗衰老为四，心理抗衰老为六，也符合“黄金比例”。充分调动、合理协调心理和生理力量延缓衰老，才能达到延年益寿的最佳效果。
11、和谐的性生活
性生活一般可分为两个阶段，即性爱前奏和性交后两个阶段。那么应该是四分交合，六分前奏。例如，如果整个性生活持续半小时，则前奏时间应为18分钟，性交时间应为12分钟。这样的性生活可能是最和谐、最甜蜜、最激情的，能够使双方达到性高潮。
掌握和运用好“0.618”，可以帮助人体节省能量消耗，延缓衰老，提高生活质量。各方面利用好“黄金比例”的张力和空间，你的生活将会变得更加美好。
