干燥的气候和风，还有紫外线，使春季成为一年中脱发最多的季节。专家表示，夏季人体皮脂腺分泌更加旺盛，头发也更加滋润。但春季头皮容易干燥，头发也容易变脆、干燥、断裂。如果人体缺乏足够的维生素和其他营养素的摄入，就很容易出现脱发。一年四季脱发都会比较多，特别是三四月份。你应该想办法减少对头皮和头发的伤害，并加强营养。
据哈尔滨医科大学第四医院皮肤科副教授王晓春介绍，如果春季每天的脱发量为50-100根，则无需过于担心。这是正常的新陈代谢。如果超过这个量，就需要引起注意了。
心理压力大、吃太多油腻食物、不注意运动、作息不规律、不控制烟酒等不健康的生活方式，都会使男性头皮健康状况恶化，加重春季脱发。女性脱发是由压力和睡眠不足引起的。此外，还与体内激素水平有关。
脱发是由于发根脆弱造成的，与洗头没有直接关系。脱发量不会因为洗头的频率而增加。相反，经常洗头可以减少油脂，从而防止头皮上马拉色菌的繁殖，有效遏制脱发的趋势。这种细菌会导致发根“脆弱”，导致头发提早进入脱落期，还会影响头发的粗细。为了抑制马拉色菌的生长，建议每天洗一次头发，保持头部清洁，并尽量用流水清洗。头发应该用洗发水泡沫冲洗。晚上不要洗。早上起床比较好。您还可以选择有针对性的洗发水来抑制马拉色菌。洗头或梳理头发时，注意不要用力拉扯，准备一把粗齿梳子，梳头时要有耐心，轻柔地梳理，尽量不要烫发或染发，以减少化学伤害。
有意识的饮食调节可以减缓脱发。首先就是吃含有蛋白质的食物。蛋白质是头发生长促进剂。这些富含蛋白质的食物经胃肠消化吸收后可形成各种氨基酸。进入血液后，被发根处的毛乳头吸收，合成角蛋白。角化后就变成了我们的头发，所以平日的饮食中可以多吃点鱼和豆腐。不要只吃蔬菜。只有吃肉才能保证充足的蛋白质摄入，并养成每天一杯牛奶的习惯。其次，应多吃含维生素的食物。脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见原因。症状：补充维生素A，做饭时多放胡萝卜、菠菜。多吃鱼、虾、猪肝、鸡肝。您可以随时保留一些杏仁和坚果作为零食。芒果还含有大量的维生素A。总之，只要饮食均衡，营养均衡，就能有效防止脱发，让头发变得更强韧。
严重脱发的人不应寻求医疗建议。“毛囊再生”之类的广告并不可信。人头皮上的毛囊在出生时就已经决定了，只会减少不会增加。生发剂只能治标，各种保健品也有夸大功效的嫌疑。据悉，只有5-10%的脱发患者会向皮肤科寻求帮助。有些人信任理发师并推迟病情。建议一旦出现脱发，应及时到医院皮肤科诊治。
