长时间骑固定自行车或自行车，就像长时间坐着一样，会导致“下半身”局部充血。如果座椅调整不当，还可能会出现会阴部麻木、不适、疼痛的情况。
无论是骑自行车还是在健身房骑固定自行车，都是很好的减脂运动。最佳运动时间为40至60分钟。如果少于40分钟，减脂效果就无法保证；如果超过1小时，就会造成身体伤害。
在健身房里，固定自行车最受欢迎，因为运动时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，就连卧式固定自行车都配有靠背，确实很舒服。当健美运动员在固定自行车上进行有氧运动时，在运动的前20至30分钟内，他们会消耗体内由食物转化而来的糖原。运动30分钟后，身体就开始分解体内的脂肪。40分钟以内的固定自行车运动虽然可以对心肺起到一定的锻炼作用，但并不会消耗更多的脂肪。
如果你骑固定自行车超过一个小时，你的身体会代谢更多的肌肉而不是脂肪。
长时间骑固定自行车或自行车，就像长时间坐着一样，会导致“下半身”局部充血。如果座椅调整不当，还可能会出现会阴部麻木、不适、疼痛的情况。
另外，慢性前列腺炎患者最好不要选择固定自行车进行锻炼。
