低氧健身是利用人工方法使健身房内的含氧量低于正常水平的健身方法。
在缺氧环境中，为了适应缺氧、低压的环境，人的心率加快，心脏的血输出量增加，血液中的携氧红细胞和血红蛋白也增加。血液的携氧和运输能力增强，血液扩散到人体组织的能力也降低。必然会得到加强。
当健美运动员在低氧状态下运动时，肺部活动量增加，可以扩张动脉和血管，加快全身血液循环。因此，与正常自然状态下的健身相比，低氧条件下的健身具有增加红细胞数量、增强免疫系统功能、增强脑组织和肌肉对氧气的利用等好处，可以达到事半功倍的效果。时间。相同的健身效果。
低氧使人体积累必要的二氧化碳，这对健康非常有利。人类的生命依赖于氧气和二氧化碳。人体血液中不仅含有2%的氧气，还含有6.5%的二氧化碳。
如果人体二氧化碳含量过低，就会造成体内气体失衡，造成酸少碱多的碱血症，破坏正常的新陈代谢。这会破坏正常的代谢过程，损害神经系统和免疫功能，最终导致丧失对疾病的抵抗力。自卫能力。
这种新健身方式的出现，让很多习惯户外运动的人转而到低氧健身房进行规律锻炼。比如，以前喜欢滑冰、爬山、喜欢冒险的人，通常都会去缺氧健身房锻炼，在那里可以体会到户外缺氧的感觉。
