种子：什么时候播种最好？
确定最佳怀孕年龄
人们普遍认为，女性应该在20岁到30岁之间生孩子。这不仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一项重体力劳动的角度来看，也是最重要的。适宜在这个身体最强的时期养育孩子。
选择最佳受孕季节
从季节上看，5月至7月是受孕的最佳时期。准妈妈的怀孕期为5月至7月，分娩期为次年的3月至5月。这样，宝宝出生就正好跨过了严寒，避开了酷暑，照顾宝宝也相对轻松。准妈妈宜选择5月至7月受孕，此时春夏交替，蔬菜水果充足，有利于预防各种疾病的发生。
选择好受孕时间
这不仅要求夫妻双方身体健康，而且应选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满时受孕。这是“创造”优质受精卵的重要条件。应避免在饮酒、吸烟、服药后、身体疲劳或心情不愉快时怀孕。尤其是在蜜月期间、参加入学考试或遇到重大挫折时，应避免怀孕。
选择一颗好“种子”
传统观点认为禁欲时间越长越好，比如一个月或一周左右，这种观点是错误的。因为时间太长，种子会老化；如果时间短，种子还没有完全成熟。目前，国际上建立的精子库挑选精子的标准是：被选者禁欲3至7天，以3至5天为最佳。
土壤：如何耕耘使其变得“肥沃”？
首先确保您的土壤健康
计划怀孕前3至6个月内，夫妻双方应进行全面系统的检查，确保生育“土壤”的健康。如果发现女方患有心、肝、肾、糖尿病等较严重的器质性疾病，一般不适宜受孕；如果患有普通或轻微疾病，必须先进行治疗，治愈后再考虑怀孕。特别需要注意的是，一定要查明自己是否患有遗传病，不要因为急于要孩子，就自以为是地埋下了爱情的“种子”。
构建土壤养分
为了保证精子和卵子的健康生长，准父母应适当补充维生素和微量元素。除了多吃蔬菜和水果外，准妈妈在怀孕前3个月和怀孕后3个月还应该服用叶酸；尤其是北方的孕妈妈更要注意补充绿色蔬菜，避免胎儿神经管缺陷。
确保生殖系统卫生
怀孕期间，保持生殖系统的卫生，就是保证“土壤”的健康。因此，准父母要特别注意生殖系统的日常护理。特别要注意避免宫颈炎、子宫内膜炎、前列腺炎等疾病，这些疾病会影响受精卵的着床。
管理：如何呵护您的健康？
不要拔牙
有数据显示，80%的女性在怀孕期间容易出现牙齿并发症，比如牙痛、牙龈出血等。但是怀孕前3个月和后3个月是不能拔牙的，因为这个时候拔牙可能会影响牙齿健康。容易诱发流产或早产。所以如果你的牙齿不好或者有牙病，就应该在怀孕前及时治疗。
不要戴隐形眼镜
孕妇角膜的含水量比普通人要高。如果戴隐形眼镜，很容易因缺氧而引起角膜水肿，从而导致角膜发炎、溃疡，甚至失明。
不要吃嫩火锅
据卫生部门检查，吃火锅时短暂加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫。幼虫进食后，可穿过肠道内的肠壁，随血液扩散至全身，并可通过胎盘传染给胎儿。严重者可能会导致流产、死产，或影响胎儿大脑发育而引起小头畸形、大头畸形或无脑畸形。
不要服用大量钙和鱼肝油
长期大量食用鱼肝油和含钙食物对胎儿生长不利。除了引起性早熟外，胎儿的牙囊在子宫内也会过早钙化并萌出。
避免不必要的派对
为了生出健康的宝宝，除了必要的聚会之外，最好少参加聚会。由于聚会人数较多，空气不新鲜，很容易感染呼吸道疾病。
避免某些药物
许多药物会引起生殖细胞中染色体或基因突变，导致胎儿畸形。因此，如果夫妻双方任何一方长期服药，都不要急于怀孕。
进行必要的优生检查
在医生的指导下，定期接受母体和胎儿的孕前健康检查，确保母体和胎儿的健康。
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