世界上大多数人都曾尝试过一两次不吃一顿饭。最常见的一种是不吃早餐。有些人甚至不知道什么是早餐。忙碌而没有时间吃饭是不吃饭的首要原因。很多人认为，如果跳过这一餐，下一餐多吃一点，就可以弥补。但事实上，不吃饭会给身体带来不良后果。如果你经常不吃饭，会给你的健康带来更严重的后果。
1、情绪受到严重影响
最新研究发现，抑郁症不仅仅是一种“精神疾病”，它与人体肠道密切相关。因此，如果长时间不吃饭，心情首先会受到影响。科学实验证实，不吃饭会影响人体的血糖水平，导致身体产生应激反应。
具体来说，如果人体的能量储备接近耗尽，应激反应就会发挥作用，以确保人们能够及时应对危险。然而，这种应激激素的增加通常很难保护现代社会的人们。相反，它会导致烦躁、情绪不稳定，甚至轻度抑郁。
