现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲倦、缺乏活力。为了保持年轻和富有创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并关注周围的环境因素。
1.鄙视早餐
不吃早餐会导致人的血糖低于正常供给，导致大脑营养供给不足，久而久之就会对大脑产生危害。由此看来，早餐质量也与智力发育密切相关。研究表明，吃高蛋白早餐的孩子一般在课堂上的最佳思考时间相对较长，而吃素食的孩子情绪和精力下降得相对较快。
2、长期饱腹感
现代营养学研究发现，吃得过多后，大脑中一种叫做“成纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。这些成纤维细胞生长因子可使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化，导致大脑过早衰老和智力低下。
3、过多吃甜食
吃太多甜食的孩子往往智商较低。这是因为儿童大脑的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害食欲，降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致功能性营养不良，从而影响大脑发育。
4.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是通过睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂。
5、长期吸烟
德国医学家的研究表明，长期吸烟会使脑组织出现不同程度的萎缩，使人容易患阿尔茨海默病。因为长期吸烟会导致脑动脉硬化
6.几句话
大脑中有一个专门负责语言的脑叶区域。经常说话还能促进大脑发育，锻炼大脑的功能。平时应该多说一些内容丰富、有很强的哲学或逻辑意义的话。整天沉默寡言、不苟言笑的人，不一定很聪明。
7.睡觉时盖住头
当人们蒙头睡觉时，随着被子中二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低。长期吸入潮湿、污浊的空气，对大脑危害极大。
8、不愿意动脑筋
思考是锻炼大脑的最好方法。人只有多动脑、勤思考，才能变得更聪明。相反，不愿意用脑子只能加速大脑的退化，聪明人就会变得愚蠢。
9.生病时用脑子
身体不适或生病时勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。
10.空气污染
大脑是体内消耗氧气最多的器官。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。
