大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何让自己身心健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何让自己身心健康的解答，让我们一起看看吧。
人到中年，怎么才能让自己保持身心健康呢？
首先感谢题主的这个问题，我也是刚刚搬进入终点，的确也意识到这个问题的重要性，其实中年人比起年轻人而言，更容易保持自己的心态平和，因为你的阅历，你的人生观，各方面都和年轻时候有了很大的区别，当然不排除有一些中年人他们仍然把过去的那种所谓的脾气保留了下来，并没有变得平和，其实等到终点以后，很多事情，你自己虽然看法没有一些变化，但是别人对你的看法和期待其实也都已经有了变化，只要你用心去体会，是可以感受到这样的变化的存在的，另外做一些年轻人不常做的事情比如说年轻时候去ktv那么人到终点这样的事情当然会去炒作，相对来说你可能更愿意在家里边陪陪孩子，陪陪伴侣，或者说忙于工作上的一些事情，这个时候你会不由自主的去寻找一些不那么刺激的行为来变成自己的日常。
如何保护自己？
保护自己是非常重要的。以下是一些建议：
1. 学会预防危险，如遵守交通规则、不随意接触陌生人等 。
2. 危险来临时，保持冷静并采取适当的措施，如大声呼救、逃跑等 。
3. 在帮助别人时，也要注意自我保护，如不要轻易相信陌生人、不要随意透露个人信息等 。
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1. 增强自我保护意识
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要时刻保持警觉，增强自我保护意识。在外出时要注意谨慎行动，避免进入危险地区或者与陌生人接触。同时要学会预防各种危险事故，如交通事故、火灾等。
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2. 学会自我防卫技能
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方法/步骤
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不要轻信他人：俗话说，害人之心不可有，防人之心不可无。见人只说三分话，切不可全抛一片心。人生在世，没有永恒的敌人、没有永恒的朋友、只有永恒的利益。
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拒绝不怀好意的人：对于言行低俗的人，不要跟他辩解反驳或是回应，以沉默的方式去应付，只要他让你感到憋屈、感到不舒服，就应该拒绝，特别是某些人的不怀好意的靠近，一定要用合理的拒绝来保护自己。
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如果自己的权益受到侵害，要选择利用法律武器来保护自己。
如何发展自身的心理健康？
谢谢邀请！
心理健康指的是精神活动正常，心理素质好，是一种持续且积极发展的心理状态。心理健康在我们的日常生活中发挥着重要的作用，在社交、生产、生活上可以和其他人形成良好的沟通和交流，较好的处理生活中发生的各种情况。
现在的人们越来越重视自己的身体健康。心理健康作为健康的重要组成部分，却只有少部分人关注！
发展自身心理健康：一、首先了解自我，对自身有较为清晰的认识定位
①充分的认识自己，对自己存在的价值有正确的认知，了解自己，接受自己，适度的自我批评，不过度的自卑，也不度的自负，对自己的能力做客观的评估。
②客观，理智的和现实接触，可以承受生活的打击和挫折。
③从经验中学习，根据环境的变化提高改变自己。
④树立正确的人生观，保持开阔的心胸，积极乐观面对生活。
⑤积极培育自己的兴趣爱好，学会思考，多动脑，多参加娱乐体育活动
人有七情六欲和喜怒哀乐，纯属正常形象。可是如果情绪过度了，恐怕就是心理不够健康了。
每个人遗传基因不同，所处的环境不同，秉性不同，身体状况和人生遭遇千差万别，有强烈的心理活动，只要是在正常范围之内，就不能说他心理不健康。
书归正传，怎样维护和保持心理健康呢？我以为有以下几点要做。
第一，不要封闭自己，三人行必有我师，遇见挫折，看看别的人是怎么做的。
第二，尽量让自己见多识广，这样可以对挫折有个合理的解释，也可以利用转移注意力来维护心理健康。
第三，要知道，磨练是每个人的必修课，人不经历风雨的洗涤，就会弱不禁风。不要怕，要在社会里生活里工作里磨练自己。
第四，锻炼身体。这样不仅都身体有好处，也对心理有好处。
第五，投入文艺之中。音乐美术小说等，很多艺术形式，都能让我们解脱与升华。
第六，养宠物，钟爱花花草草，旅行。
第七，向人倾诉，不要憋着。
发展自身的心理健康需要注意以下七点：
1、保持乐观的情绪
要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。
2、善于排除不良情绪
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
3、经常帮助别人
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人，心胸大度
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。 5、要有广泛的爱好
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。
谢谢邀请！如何发展自身的心理健康？人的心理问题主要因为三个方面，既欲望，情绪和习性。因此，孔子说:"君子有三戒:少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得"。孔子告诉我们，在人生发展的不同阶段，要保持自身的心理健康，就要有所克制。老子讲:"甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久"。也是告戒我们，凡事要有所节制。佛家讲的更直接:息灭贪嗔痴，勤修戒定慧。总之，要想发展自身的心理健康，就要多读传统经典，听圣人之言，学理明理，转迷成智。减少物欲，强大内心。从向外求转而向内求！
发展心理健康，个人做几点分享。
1.找专业的心理咨询师。
你提出了这个自身发展心理健康的问题，通常都是觉得自己心理不是很健康，而且，很可能身边也没有什么能够疗愈你的人。所以，往往这个时候，你的朋友或者家人都起不到这个效果。
而且，从大概率来看的话，其实，中国绝大多数家长确实也起不到这个作用，因为他们本身自己就有很多心理上不够健康的点。甚至，严重不健康。那朋友真心是可遇不可求，而且，再好的朋友，也架不住你整天的负能量，或者，他也可能没有那么多的耐心去倾听你，给你支持，关怀，理解，尊重，爱。
所以，发展心理健康，首推心理咨询师。我推荐大家去简单心理，这个网站OR，APP去看看，上面汇聚了最专业的咨询，可能是集合了前5%最靠谱的咨询师。
根据自己经济条件，选择价格能负担的起的。投资心理健康，每个月花1000元，一年也就1万元。如果你自己每个月有个几千的收入，其实这个钱是很值得的，因为，他可以让你受用终身，一旦你在和一个咨询师，建立起了良好的关系疗愈到你的话。
到此，以上就是小编对于如何让自己身心健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何让自己身心健康的3点解答对大家有用。