关于如何治疗社交恐惧症，当然最好还是让心理学家来解决。但心理治疗是一个比较漫长的过程，不是一两次就能治愈的。有些患者急于治病，但这种心态对病情是非常不利的。所以，想要治愈社交恐惧症，很大程度上要靠自己。
那么你自己该如何治疗社交恐惧症呢？
首先，要治疗社交恐惧症，你必须明白，真正能解决问题的人只有你自己。精神科医生能做的就是用他丰富的经验来指导你如何对抗社交恐惧，帮助你思考问题。它的作用是通过外部因素改变你的思维方式，最终解决问题。是你改变了你的思维方式。这也是心理学家治疗患者的前提。如果他们想要治愈病人，病人就必须积极配合。
第二，要有决心。这一决心应该是经过深思熟虑的、庄严的，也是坚定不移的信念。一旦你有了改变的决心，你就不会因为不断的失败而一次次放弃。相反，你会一次又一次地战斗，越战越勇敢，你会主动总结自己的治疗方法，而不是等待别人的方法去尝试。尝试后，被告知这个方法行不通。
第三，要有耐心。心脏病是思维方式的问题，改变这种思维方式一定是一个漫长的过程。社交恐惧症越严重，恢复时间可能越长。不要让一些尴尬的经历在治疗期间让您感到沮丧。
第四，摆脱社交恐惧，从培养快乐心情开始。社交恐惧症常常伴随着紧张、焦虑、失落和抑郁。尤其是抑郁症，会使人失去斗志和对事物的兴趣，从而加剧社交恐惧症。所以保持愉快的心情有助于你思维清晰，对治疗社交恐惧症充满信心。
第五，多认识人，多做事。别人的人生感悟在你自己眼里很可能都是废话。只有亲身经历才能有深刻的认识。不管别人说多少关于治疗社交恐惧症的经验，都不如你自己的亲身经历和个人总结的经验来得有力量。很多事情不是想就能得到的，只有去做才能有所收获。此外，做得更多可以分散人们对恐惧的过多关注。
可以说，社交恐惧症的治疗不仅需要心理学家的帮助，还需要你自己的努力。
