简介：所谓心理疲劳，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动。随着体内生化的变化，中枢神经系统的局部神经细胞因持续紧张而受到抑制，导致人的工作和生活的积极性和兴趣明显降低。直到出现无聊。
确实，很多时候我们感到累的原因更多的是因为我们在工作中找不到乐趣和价值。我们在心理上把它视为一个沉重的负担，当我们背负这个负担时，我们会感到特别累。另外，很多人在工作和生活中总是重复单调的活动，缺乏多样性，这必然会导致心理疲劳。那么，怎样才能消除心理疲劳，放松心情，感受欢乐与美好呢？
秘诀一：让你的生活更加丰富多彩
你不妨开动脑筋，改变一下自己的生活方式，比如买一本食谱，尝试做一些新鲜的菜肴，或者找个借口偶尔和全家人一起吃顿烛光晚餐。是否可以改变每天固定时间看电视的时间出去散步、锻炼身体？假期里，全家人一起去旅行。总之，只要你能做到的都可以尝试一下。也许只是一个小小的改变就能产生意想不到的效果。
第二招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的压力和疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲倦、困倦或无聊时，就想一想。你可以想象回到和丈夫的蜜月旅行，想象你的工资因为你出色的工作表现而翻倍，想象你的宝宝一点一点长大……总之，你的思想只要你在，就可以到处旅行。幸福而陶醉。不过，这种无休无止的胡思乱想，只是日常生活中的补充，绝不是替代品。应该适度停止，而不是从根源上解决。
秘诀三：换个角度看世界
我们无法沉浸在某个特定时刻正在发生的事情的关键原因在于，我们过多地关注了某些利益相关者的目的，而忽略了发现和欣赏许多美好的事物。赶着上班的时候，与其为上班一个多小时的车程而烦恼，不如专注于美好早晨的每一个细节。也许清脆的鸟鸣可以让你心情愉悦，新鲜绽放的鲜花可以让你心旷神怡，给职场留下一份好心情。
秘诀四：丢掉完美主义的束缚
人无法逃避做错事。如果我们对自己更加宽容，我们就能变得更加轻松。
秘诀5：寻找一两个知己
当我们遇到困难的时候，我们可能不需要别人告诉我们太多的大道理。更多的时候，我们希望自己的心理压抑和烦恼能够快速表达出来。因此，亲密的“挚友”自然是生活中不可缺少的一部分。朋友的倾听可以帮助你理清思路，朋友的理解可以给你支持和鼓励。尝试找到你最亲密的朋友。
