在减肥的过程中，你是因为体重秤上的数字而高兴还是担心呢？不过，即使体重减轻了，也不代表减肥就真正成功了。
让我告诉你我们常犯的减肥误区：
你减掉的不是体重，而是体内脂肪。
在我们的身体里，大约50%到60%是水，另外0%到30%是骨骼和肌肉，剩下的15%到25%是脂肪。因此，即使蒸完桑拿后大量出汗而体重减轻，也只是意味着体内水分的流失，而不是多余脂肪的流失。毕竟，水分过多流失对健康极为不利。就像那些肌肉发达的运动员，虽然体重重，但看上去并不胖。由此我们可以知道，减肥的目的不是为了减轻身体的重量，而是为了去除体内含有的多余脂肪。既然如此，我们是不是也应该考虑是否应该以体重作为减肥的标准呢？
体脂是附着在人体上的脂肪的总称。除皮下脂肪和内脏脂肪外，我们的血液中还含有脂肪成分，构成细胞膜的脂肪物质都含有脂肪。
说起脂肪，大家一定很容易想到它是减肥成功的大敌。体内的脂肪有很多功能。如果脂肪减少过多，则会起到相反的效果。所以，我们支持的减肥应该是去除多余的脂肪，保持身体适量的脂肪。
体脂的作用：
当身体饥饿时可以作为备用的能量来源。
保护内脏、维持体温、调节身体的激素。
体内脂肪过多带来的麻烦体内各处的脂肪都有着各自的功能，是身体不可缺少的物质。但如果脂肪增加过多导致肥胖，则极有可能导致糖尿病、高血压、高血脂等生活习惯病。此外，也是引起睡眠呼吸暂停、月经不调的重要原因。因此，需要治疗并伴有并发症的肥胖就变成了“肥胖”，是一种需要治疗的疾病。
附：肥胖的定义：
肥胖是指并非由肥胖引起的可预测的健康疾病。医学上需要减肥的情况。它需要被当作一种疾病来对待。只需要适量的脂肪自然粘附在身体上即可。保持这个相对稳定的量是成功减肥的基础。
