影响人精神的因素有很多，其中之一就是季节的变化，比如萧瑟的秋风、绚丽的落花，最容易让人情绪激动、悲伤不已。古人认为“悲在肺”的发生。因此，秋天，要想不让自己伤心，不伤肺，就应该给自己“精神滋养”。
滋补身体的方法有很多，适合秋季进补的一般有两种——
赏花
可以说，世界上没有不爱花的人。鲜花可以让人心情愉悦。向他人献花表达你的爱意。有句话说：赠人玫瑰，手留余香。无论是送花的人还是受花的人，大家都高兴极了。一般来说，秋天的花朵比春天少。不过，秋天的花也有自己的特点。比如桂花有一种独特的香味，所以有“吴刚酿出桂花酒”的说法。中秋桂花香飘十里外，沁人心脾，提神醒脑。它把人们带入一个神奇的世界，让人浮想联翩！用桂花制成的桂花酒、桂花茶、桂花糖等，都是人们喜爱的上乘食品和饮料。每当秋高气爽的时候，我们漫步在桂林的丛林中，让人仿佛置身于天堂。
菊花虽然没有桂花那么娇嫩，但是菊花的品种很多，颜色美丽，花期特别长。为此，许多城市在秋季举办“菊花展”，将各种颜色的菊花聚集在某个景点，让人们观赏。饱眼福。菊花展的参观者有小到三岁的孩子，也有九十多岁的老人。看着那色彩斑斓的菊花，闻着醉人的清香，让人想起陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的优美诗句。诗词不禁让人心旷神怡，抛却平日的烦恼。
爬高
中国古人喜欢在重阳节期间举行“登高活动”。最早的攀登带有“敬神”的迷信色彩。金代以后，登山成为民间健身活动，“重阳节”与“长寿”联姻。因此，我国将“重阳节”定为“老人节”。登高其实就是“爬山”。古人云：“欲知千里之外，须更上一层楼”。只有站得高，才能看得更远。登高会给人一种视野开阔、气势磅礴的自豪感。我们站在山顶，呼吸着新鲜的空气，俯瞰着地平线上遥远的城市和乡村，色彩斑斓的山水尽收眼底，立刻让人有一种“一览众山小”的感觉。”！登山不仅可以锻炼我们的肌肉和关节，改善内脏器官的功能，增强人体的内在耐力，还可以让我们暂时远离喧嚣繁华的城市，欣赏大自然的美丽景色，让人们在紧张的工作之后会忘记自己内心的感受。它给你一个放松的机会，调节你的神经，消除精神疲劳和精神焦虑，丰富你的生活，让你精力充沛地重新投入下一轮紧张的工作。
