大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人健康睡眠时间的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人健康睡眠时间的解答，让我们一起看看吧。
男生和女生，哪个的睡眠时间更长？
要看年龄段的，不能一概而论的，如果是20岁前，是男生睡眠时间长，因为20岁前男生要长身体，身体营养跟不上，需要睡眠补充。
20岁后是女生，因为这个年龄段女生要睡美容觉
一年级每天睡9个小时够吗？
一年级什么一年级？小学一年级或中学一年级或大学一年级？太笼统……
小学一年级还是要睡十个小时左右，因为年龄小心智身体还不全面，需要夜晚早睡，通过睡眠修养身体完善体魄器官等，还就是五行经络十二时辰，他们是古人留给我们的财富。
中学高中大学八个小时左右，他们相对身体机能发育成熟，大致和成人相当，作为人一天的忙碌，夜晚的休息就是调节和放松及释放压力、紧张、焦虑、疲劳等，身体通过休息恢复正常，迎接第二天的劳作和忙碌。生命是有限的，身体健康才能做好更多的事情，希望朋友们好好休息，不要打疲劳战和过于劳累，人生路一辈子，青山常在绿水长流……
一年级每天睡9个小时是足够的，一般情况下孩子睡8个小时就足够的，如果睡9个小时的话也是可以的，不过小孩子睡眠情况是不一样的，有的孩子可能需要更多的睡眠，而且要看他的睡眠质量，如果睡眠质量不好的话，即使睡9个小时，也有可能第2天精神状态也不好。
一年级的孩子，一天睡九个小时，应该是可以了。九个小时来说，也是很长时间了。应该他的睡眠时间也够了，所以一年级的学生是晚上9:00睡觉到第二天早上的。6:30或7:00起床，应该九九个小时睡觉足够了。所以不用担心，她睡的时间长很短。
现在一年级的孩子大部分都是独生子女，在家的时候都是娇生惯养现奶奶宠爷爷爱爸爸妈妈，把孩子成宝贝但是上学以后就应该好好的教育孩子，报单在学校学习好，在家还要养成一个良好的休息时间，要想学习好，必须好好休息，一般的孩子一上学特别听老师的话让孩子中午想着午休的习惯在老师和家长的引导下，孩子一定能够做到遵守九个小时的休息时间
大学生晚上几点睡觉最好？
大学生一般晚上10左右睡觉最好。
人体在晚上9-11点为免疫系统排毒，应安静。这个时候入睡对人体是最好的。晚间11-凌晨1点，肝排毒，需熟睡。凌晨1-3点，胆排毒、凌晨3-5点，肺排毒。凌晨5-7点，大肠排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠吸收营养，应吃早餐。
人的生物钟是自己调节的，可是身体器官排毒是有时间的，一般在10点左右进入睡眠会更好，是淋巴系统排毒时间，以此类推，肾脏和心脏一直到深夜2点左右吧，起床最好是阳光出来的时候， 这样不仅可以保证一天精力充沛，更可让身体得到充分的休息而更健康，更加有活力。
睡眠时间最大程度可以压缩到几小时？
4.5小时，3个睡眠周期
初中两~三个学期，大学三~四个学期
记忆力衰退明显，对逻辑思维没太大影响，注意力很难集中容易走神，全天有明显的疲惫感，午饭晚饭后都需要小睡，有时有幻视幻听，心律不齐（过快）。
6小时，4个睡眠周期
Ph.D.两个学期，高中大部分时间
整体可以接受，中午疲惫感最重需要午睡，晚饭后也有稍许疲惫感，记忆力和注意力稍有衰退，有时候会心跳过快
7.5小时，5个睡眠周期
初中三~四个学期，大学两个学期，目前
起床稍微困难，中午有一点疲惫但一杯咖啡可完美解决，整天很精神。
9小时，6个睡眠周期
到此，以上就是小编对于人健康睡眠时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于人健康睡眠时间的4点解答对大家有用。