商家正在使用各种手段让我们多吃一些，我们了解到商家的这些手段可以帮助我们更有效地控制食物的摄入量。今天我就告诉大家2个你可能忽略的饮食技巧，让你不再暴饮暴食，轻松拥有好身材。
1.吃饭时不要刷信用卡
不要用信用卡吃饭。您不仅可以省钱，还可以更好地控制饮食。
Visa卡公司对国外数万家快餐公司进行调查发现，刷卡吃饭的人比用现金支付的人多花30%。也就是说，刷卡吃饭，就会吃得更多。这或许也是越来越多的快餐店允许刷卡的原因之一。通过刷卡，您更有可能选择大份而不是中份或小份。例如，一名每周刷信用卡去快餐店吃饭一次的女性，平均每周会多摄入约20卡路里热量。一年内，她的体重将增加约5磅。
2.在家中使用蓝光
如果你把家里的灯全部换成蓝光等冷光，你自然会抑制食欲，从而减少吃的量。
著名设计杂志《契约》发表的一项研究称，在蓝色房间吃饭的人比在黄色和红色房间吃饭的人少吃33%。国外一些医学专家也表示，蓝光会让食物看起来没胃口，而暖色光，尤其是黄光，特别能刺激人的食欲。国内外的快餐店多年来一直使用黄色灯光来装饰店面，每次去那里，你可能会因为它们而多吃一点。
