大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么糖比较健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么糖比较健康的解答，让我们一起看看吧。
奶茶常规糖，半糖，怎么分别？
大家好，很高兴回答这个问题。
对于奶茶店一般提供的选择是无糖、少糖、半糖、多糖、全糖吧。那么按照全糖为1换算的话，对应糖度是0、0.25、0.5、0.75、1的比例。那么在你无法确定饮料本身的甜度的情况下，如何保证你点的饮料不会过于甜也不会喝起来没有味道的情况下，半糖应该算是商家提供的选择中最合适的一个了，这应该就是中利吧，既不会走向两个极端，也不会难以抉择。
常规糖的就是在调制一杯奶茶的时候会在里面加蔗糖，半糖就是0.5个释放量。简单说就是全糖的要甜些，半糖不是那么甜，糖分的不同那自然口感上也会有所差别，奶茶的主要是在这两方面有区别，这种区别说明了半糖奶茶会比常规糖奶茶更健康，更不容易发胖，毕竟它们二者的含糖量不同，所以区别也是很明显的。如果您不想发胖，还是选择半糖奶茶比较好。
一般比较好的奶茶店都有配置果糖定量机。而果糖机可以通过设定不同的果糖释放量，常规糖的意思就是果糖机一次一个完整的释放量，半糖就是0.5个释放量。简单说就是全糖的要甜些，半糖不是那么甜。
赤小豆和红豆哪个降血糖效果比较好？
谢谢邀请！赤小豆与红豆那个降血糖比较好？我的回答是，赤小豆比红豆降血糖好！
一。赤小豆
有行血补血、健脾去湿、利水消肿，清热退黄、解毒排脓。有利尿作用，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。治疗流行性腮腺炎。治疗肝硬化腹水。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
二，红豆
红豆有清心养神、健脾益肾，消肿、轻身之功效。增强体力，肝硬变腹水，肾炎水肿，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
三，二者区别
1，形状，性味
红豆，体积比较大，辛、苦，平。赤小豆体积比较小，有点长， 甘酸，平。
2，食用
红豆，最常用的就是用来做美味的红豆沙糖水。赤小豆最适合用来煲汤或者煮粥来吃，有利尿消除水肿的作用，非常适合产妇食用。
赤小豆或红豆都是富含淀粉的食物，其碳水化合物的含量高达60%以上，所以，二者不仅不能降糖，反而会因为大量食用导致血糖升高，所以，平时只需要将二者当做普通食材食用即可，千万不要吃太多，更不要将其当做"降糖偏方"；
其实，即使它们的确含有降糖的成分，也不会产生有效的降糖效果，毕竟，作为食物的一种，它们的存在就是为了给人们补充营养和热量的，而热量的摄入必然会导致血糖的升高，而且，同等重量下，二者所含的热量甚至比馒头还高出1/3，要中和掉如此丰沛的热量并进一步降低血糖的水平，即使口服降糖药也很难获得满意的效果，更何况食物本身呢！
另外，直到目前为止，也没有发现哪种食物具有着降糖的作用，所谓的"降糖食品"不过是个伪概念，更合适的称呼应该是"控糖食品"，这类的食物虽然不能降低血糖水平，但却可以使餐后血糖的增长变得平稳缓慢，进而减轻胰岛细胞的工作负荷，从长期来看，这类食品可以缓解高血糖状态对机体各组织器官的损害，有利于降低各种并发症的发生风险！
问题中提到的红豆和红小豆均属于粗粮杂豆，它们刚好同属于"控糖食品"一类，经常食用虽然不能降糖，但却有助于糖尿病患者对血糖的控制，不过，需要注意的是，这类的食物同样需要限量食用，因为对于糖尿病患者而言，保证每日摄入总热量的稳定也是相当重要的！
赤小豆和红豆对血糖控制的益处都源自膳食纤维，抛开膳食纤维素，两者都没有什么特殊的降糖功效。
赤小豆和红豆的糖类碳水化合物含量都比较高，但食用后升糖速度较慢，远低于米面细粮，两者都适合糖尿病患者食用，可以用赤小豆和红豆替代一部分细粮主食，但不建议完全替代。
中医入药的时候，一般都会选择赤小豆而不是红豆，因为中医研究记载赤小豆的功效更强。
另外，红豆煮过后容易软烂，但赤小豆不一样，就算用水浸泡之后再煮，也不易煮烂，两者相比，红豆淀粉的糊化程度要高于赤小豆，食用同样分量的赤小豆和红豆，赤小豆的吸收转化会相对慢一些，自然更有利于维持餐后血糖的稳定。
赤小豆和红豆对于糖尿病患者而言，只是一种调整并丰富饮食结构的可选食材，但并不是具备降糖功效的功能性药物。两者二选一的话，那就选择食用赤小豆吧！
到此，以上就是小编对于什么糖比较健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么糖比较健康的2点解答对大家有用。