大家都知道多吃少动会让我们发胖，但是当我们做某些事情的时候，其实反而会让我们发胖。现在我们就来看看，我们发胖的原因有哪些让人难以想象！
1.体重增加肯定与你的午餐选择有关。
外卖和快餐的热量高得惊人
选择西式快餐：一顿饭消耗的热量超过一天所需的热量
一克油可以提供9卡路里热量。以油炸、炸肉为主食的西式快餐含油量最高。因此，快餐是热量含量最高的食物。
另外，煎炸油在数百度的高温下反复煎炸时，原本作为身体营养物质的脂肪酸被氧化成有毒的油，对身体有害。不仅如此，肉类、水果、蔬菜、谷物等表面的营养成分在油炸后都被烧焦了。它还成为一种致癌毒素，会增加老年时患结直肠癌或乳腺癌的机会。
你看，西式快餐有这么多的缺点。为了苗条、健康，我们节食者在任何情况下都不能暴饮暴食。
选择中式快餐：绝对不健康
西式快餐热量可怕，中式快餐也不一定都好吃。一般快餐店为了增加菜品的口感和风味，吸引顾客，在炒菜时会放较多的油。一份普通的排骨饭大约含有700到800卡路里的热量。一碗油腻排骨面的热量高达1000卡路里。
7-11的盒饭、饭团、炖菜、三明治是最受欢迎的午餐项目，但口味始终不变，没有季节变化，所以这是一个缺点。
从营养价值来说，只能说是填饱肚子。与肯德基、麦当劳等相比，至少算是一顿像样的饭菜了。需要提醒的是，好的炖菜营养价值其实一般。尤其是里面的汤底最好不要长期食用。偶尔满足一下自己的欲望也是可以的。
2、工作会导致肥胖
主要原因是工作繁忙，没有时间锻炼身体，73%的工作场所没有附设健身设施。在职场上依靠电子邮件和网络与同事沟通，懒得去其他同事办公室讨论业务事宜，是发胖的原因。
此外，经常在外面吃午饭也是体重增加的主要原因。员工应该利用午休时间去健身房锻炼身体，或者简单地吃一顿健康的午餐，然后去散步。这些都对身体有好处，可以帮助控制体重。
当员工面临压力时，往往会求助于零食，但零食却是体重增加的最大杀手。专家建议，工作时最好在桌上放一瓶水，随时饮用，以取代吃零食的坏习惯。这是控制体重的好方法。
3、病愈后体重全部增加
重病初愈时有一个自然的康复过程。这时食欲往往会急剧增加，以往睡眠不好的人往往会赖在床上入睡。非重大消耗性疾病，如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等后，如果保持时间过长、吃得太多、运动太少，身体就会变得丰满。
事实上，吃好、休息好只是康复的基本条件，而不是唯一条件。运动对恢复的积极作用不容忽视，也是预防病后肥胖的有效方法。病后食欲旺盛时，应注意饮食控制。
4.有时过度努力减肥反而会导致体重增加。
我们减肥时，常常给自己制定如下计划：每天做30个仰卧起坐，食量减少一半，一个月内必须减掉5公斤。如果我们想一心一意地减肥，我们的目标是否定得太高了？什么？这就是沮丧的原因。过于激进地减肥是失败的根源。只有在轻松的心情下才能实施。
建议您以轻松的心情做体操或按摩，才能达到充分的效果。不要强迫自己。其实你也知道，减肥不是一蹴而就的，必须持之以恒才能取得成功。
5、夏天享受空调，舒服到会发胖。
当人体享受空调时，体内消耗的热量就会减少。再加上缺乏运动的生活方式，难怪你的体重不会随着时间的推移而增加！
6、睡眠不足会使人体重增加。
由于生活节奏的加快，人们不断忙于处理各种急需解决的问题。随着时间的推移，他们的睡眠时间被慢慢地、无形地剥夺了。长期睡眠不足会影响人体的生物钟和饮食周期，还会降低血液中一种叫做瘦素的蛋白质的含量。
这种蛋白质具有抑制食欲的作用，也会影响大脑对身体是否有足够食物的判断。
人在熟睡时，即使饿了，也不会立即起床吃饭。但当你熬夜时，你更有可能感到饥饿并在不知不觉中摄入过量的卡路里。
