大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病的健康宣教的问题，于是小编就整理了3个相关介绍颈椎病的健康宣教的解答，让我们一起看看吧。
如何保养颈椎？
要保养颈椎的话，平常不要低头过多，不要睡太高枕头，一个半拳头高度就可以了，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。如果出现颈椎病的话，要及时到医院进行治疗，如果不进行治疗的话容易导致病情加重。
建议在专家们说的方法基础上，晚上睡觉时再用护脊床垫，护脊床垫就是昂首床垫，经常用它来仰卧矫正一下颈椎，这种方法叫麦肯基疗法，也是颈椎保养的好方法，结合其他白天的方法效果应该更好，请参考。
颈7棘突骨折期间能否运动？
您好，感谢您的邀请。因为您的C7已经骨折属于比较严重的情况，据猜测应该是压缩性骨折。所以小弟就详细的分析下C7骨折是否还可以运动。
概要
一、C7的解剖学位置及作用
二、C7骨折后是否可以进行运动
一、C7的解剖学位置及作用
C7椎骨的结构与它所衔接的C6很相似。C7椎体的主要组成部分包括椎体、椎弓、2个横突、1个棘突和一对小关节。虽然C7椎体与C6相似，但它有一些独特的特征:
颈椎棘突骨折是一种附件骨折，不是主要的骨折，一般骨折比较轻，会引起疼痛，但其对颈椎稳定性没有影响，所以不必太过担心。
如骨折端移位者，应用枕颌带牵引，取颈椎略伸展位，以放松颈部肌肉，使骨折恢复对位，复位后即可行颈托固定。
无移位者，即可行颈托固定。一般配戴颈托固定6-8周左右，再复查拍片。拍片骨折临床愈合，检查局部疼痛明显减轻，则可行功能康复。
具体还需至医院检查，在医生指导下治疗和锻炼。
由于是骨折，那么肯定是外力所导致的。在这先说一下颈椎的功能，我们颈椎上段的寰枢椎是主要负责左右旋转的（其左右旋转角度大约为45°左右剩下的35到45度则是由第三到第七颈椎来负责），并且我们颈椎前屈也主要是有下半段颈椎负责，所以不建议你做过多头前屈的动作@头条健身 @今日头条
你所出现的第七棘突也就是隆椎棘突的骨折，很可能是由于深蹲时错误的放杆位置导致，外力压迫形成骨折的，所以还建议你改变下锻炼的姿势。（正确的放杆位置应该是在我们的斜方肌的位置）
这种伤一般不算太严重，大概三两月就会好，主要是平时要多加注意，避免二次损伤。
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颈椎病会有生命危险吗？怎么预防呢？
颈椎病不会直接导致死亡，但却可以在多个方面间接造成死亡。
颈椎病是颈部退行性病变的综合性称呼，不管是突出、还是增生都可以是颈椎病，对于大多数患者而言，日积月累的伤害是最为主要的诱因，只有很少一部分患者是因为外伤所致，这是因为现代电子产品的盛行。
随着时间的推移，颈椎病的普遍化、低龄化使其患者群体越来越庞大，我们医生对这种变化是最为敏感的，我每次出诊都会遇见一些颈椎病患者，但奇怪的是：“同为颈椎病病人，可他们嘴中的症状却天差地别，看似毫不相关”，当我对他们进行初步判断后，很多人都并不相信，半信半疑的去做检查，甚至有些人会认为我乱开检查，只有最终看见检查结果后，才会相信。
颈椎病非常复杂，它更像一种诱因性疾病，所患者很容易出现其他部位异常！
常人认为颈椎病就是脖子疼，但这并不准确，颈椎不好是可以波及全身的。
颈椎异常除了简单的颈肩酸痛以外，最直接的影响就是神经受压紊乱，而神经是贯穿我们全身多个脏器的“传输员”，它一旦受到影响伤害，就无法像往常一样正常工作，这种紊乱的工作状态会使其所支配的血管发生持续性痉挛，由于神经难以检查的特性，绝大多数患者和医生都会有所忽略，比如一旦患者出现心慌、胸闷、心前区疼痛，就会习惯性考虑心脏肺部疾病，很少会联想到神经和颈椎，这就会发生误诊，可此类患者的根本病灶在于颈椎，时间一长血管继续痉挛收缩，心肌缺血加重，很容易会诱发心梗造成死亡。
由上可知，颈椎病可以导致多种异常，神经是它的帮凶，同时也是受害者，这些可能导致的异常中，可以造成死亡后果的可能并不在少数。
如何预防颈椎病？
如今颈椎病的发病率在逐年上升，也越来越年轻化。一般的颈椎病是不会有生命危险的，但是在几型颈椎病当中有一种最严重的，就是脊髓型颈椎病。严重后可能会间接影响生命。
脊髓型颈椎病初期患者常先出现一侧或双侧下肢麻木、沉重感，随后逐渐出现行走困难，有些患者出现下楼梯时腿发软或站立不稳的情况，好像踏不准台阶，有些患者还会出现双脚踩在棉花上的感觉。严重者步调不稳，行走困难。
当病情加重，患者将出现一侧或双侧上肢麻木、疼痛，双手无力、不灵活，写字、持筷等精细动作难以完成等症状，严重者甚至不能自己进食，直至瘫痪，一旦出现并发症就会影响生命。很多的比较严重的脊髓型颈椎病患者在受到外伤的情况下，有可能会导致瞬间的脊髓的损伤，脊髓损伤之后会导致四肢肌肉不同程度的肌肉力量下降甚至出现瘫痪症状。
预防颈椎病的发生，首先要从改变不良习惯入手。要避免长时间的低头对电脑，不要长时间低头玩手机，注意颈椎的保暖。工作当中要注意劳逸结合，要有充足的休息时间，适当的参加室外运动，要避免颈椎肌肉的疲劳或者出现颈椎关节的紊乱。出现颈肩部的不舒服后要及时就诊，及时治疗，把问题控制在最小范围。做到以上几点，就可以有效的预防颈椎病的发生。
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一般来说颈椎病不会有生命危险的。不过需要注意的是，颈椎病很容易引起血压改变及颈动脉受压，进而导致脑部不适，所以最好还是做下预防，预防颈椎病的方法有：
1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。
8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
到此，以上就是小编对于颈椎病的健康宣教的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病的健康宣教的3点解答对大家有用。