大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于颈椎病健康教育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍颈椎病健康教育的解答，让我们一起看看吧。
什么健身运动还有预防治疗颈椎病的功效？
因为我自己就是颈椎病患者，所以也略微知道一些运动对治疗有功效。
我患的是颈椎根型颈椎病，发病时的症状是头晕、恶心，从肩膀往手臂下漫延疼痛，夜不能寐，非常痛苦，经过小针刀，烤电等等，但还是时不时复发，后来通过每天反复做游泳的动作，打羽毛球，举手再向下，这些动作对颈椎病
我是一名教师，颈椎病是我们教育行业的职业病，我也没能幸免。颈椎病已伴随我多年。
自从我练习太极拳以后，颈椎病有明显的改善。这种体会非常深。
每当颈椎病严重时，我就打两套拳再打两套太极剑，明显的能感觉到颈椎不痛了。
我特别惊喜，因颈椎病我没少看医生，吃药都没从根上解决问题。
没想到练习太极拳却给我的颈椎病带来了治愈的希望。 我多方查阅资料，了解到颈椎病起因。
我们首先明确一下什么是颈椎病。当颈椎长期劳损；骨质增生；或椎间盘突出；韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，就会引发颈椎病。
颈椎病的基本病因如下：
（1）颈椎的退行性病变。
因年龄增长以及长期使用超负荷，修复能力降低，引发颈椎各结构的衰变及机能的衰退。其中，椎间盘的退变是颈椎各结构退变的首发因素。
（2）颈椎发育性椎管狭窄。
有些人在青春期发育过程中，椎弓发育扁平，导致椎管狭小，轻微的退行性变化即可出现脊髓压迫症状，诱发颈椎病。
（3）慢性劳损
a 长期进行超过肩颈所能耐受的各种活动，产生累积性损伤。
b不良的睡眠体位（枕头过高或过低）。不当的工作、生活姿势。（如长期低头伏案工作，长时间低头玩手机）。过量的体育锻炼和过度的颈部运动等都会引起颈部劳损。
弄清了生病原因，我们就要避免以上所说的各种情况。
那么练习太极拳又是如何改善颈椎病的呢？
打太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响特别突出。据有关资料报道，练习太极拳的人发生脊柱畸形的只有25%，同时颈椎病发生的几率也比不练的人少。
练习太极拳能强健肌肉，改善骨骼的理化特性，并且畅通经络，有利于气血通行。
说到这里，我们就明白了，原来练习太极拳可以改善颈部肌肉的力量，进而使肌肉牵拉骨骼的力量也增大，这样颈椎就不易发生形变了。
练习太极拳还能打通气血，使骨组织中的成骨细胞活跃起来，产生更多的骨蛋白基质，这样我们的骨骼就不会疏松。关节活动也更加灵活。
因此打太极拳有预防治疗颈椎病的功效。
你好，我是周教练，很高兴解答你的问题！
健身项目中，可以预防颈椎病的，只有康复训练。
如何预防颈椎病？首先，现代人长期不良体态，导致颈椎各种问题，比较常见的（颈后大包，颈椎曲度变直）！。
两个静态动作，教你预防颈椎病！
第一图：（背壁站立）要领（腰椎离墙面半脚掌的距离，颈椎一掌的距离）每天站立10分钟！可以改善颈部生理曲度。
第二图：俯身状态下，下颌收紧，微微仰头，可以有效的训练我们的颈部薄弱肌肉，每组1-3分钟，根据自己的肌肉强弱，缓慢增加！
祝您身体越来越健康！
我来给你回答这个问题，你是问什么健身运动能有效预防颈椎病？首先我给讲讲颈椎的结构，颈椎是有七节骨节通过肌肉韧带链接固定的，同时是生理结构向后弯曲。颈椎不好往往都是颈椎周围肌肉韧带紧张，挛缩钙化引起的颈椎生理曲度直，你想做健身活动对颈椎病起预防功效，你就得选着能锻炼颈椎周围的肌肉韧带的健身运动。我给你推荐几个健身项目吧。
1：打羽毛球，因为打羽毛球时你得仰着头打球，仰着头就可起到牵拉颈椎周围肌肉韧带的作用，能使颈椎周围的肌肉韧带松解，同时头向后仰着，还能恢复颈椎的生理曲度，能起到预防颈椎病的作用。
2:游泳。游泳时你的头也是时刻向后仰的，也和打羽毛球的原理一样起到能预防颈椎病的作用。
3:转肩运动。把两肩同时向前转，或者向后转但必须向上提肩还得提足，每次转一百下到二百下，这样就不能松解肩部肌肉还能松解颈椎周围的肌肉，能起到预防颈椎病的作用。
4：做后伸运动，站真，两手卡着两侧髂骨的上缘，头和上半身向后伸，伸到不能伸的时候停五分钟返回，然后再后伸，开始做一次要做十个回合，慢慢加多，能起到预防预防颈椎病的。
就给你分享这么多吧，当然还有很多健身运动都能起到预防颈椎病的作用。以后再给你分享吧，希望我给你的建议能帮助到你。
什么健身运动能预防治疗颈椎病？
视频加载中...地球似乎被手机网络掌控，随处可见低头族，低头时间长了，就容易造成颈部脖子疼痛。自己曾因为连续看了几个月的手机小说，感觉脖子很疼，眼睛很疼，甚至感觉街上的路灯刺着眼睛也疼，到医院搞颈椎牵引效果不大。后来还是通过健身运动逐渐恢复的。
一是每天甩胳膊三百次。通过每天甩胳膊，有效预防颈椎和肩周炎，让颈部和肩部肌肉得到放松。妻子颈椎病比我严重，甩胳膊的时候能听到颈椎骨关节的响声，但是坚持一段时间就感觉颈椎舒服很多，睡觉手麻的现象也得到缓解。
二是瑜伽倒立和抬头动作。颈椎病主要是低头造成的，那么做一些反序运动，如抬头动作或是头倒立的反序运动都能预防治疗颈椎病。本人常作倒立瑜伽动作，或是站立抬头的瑜伽姿势，这对缓解治疗颈椎疼痛起到了很好的疗效。
三是经常揉按耳廓和耳垂，因为人的耳朵就像一个倒立在母亲子宫里的婴儿，颈椎对应在耳垂耳廓上，经常按摩这里能够预防和治疗颈椎眼睛等疾病。
另外打羽毛球、游泳等运动，能对颈椎起到反序运动和放松的理疗作用，这都对预防治疗颈椎病有好处。
话不多说，每天行动起来，少看手机多运动，颈椎病就会远离你的。
如何缓解颈椎的慢性疼痛？
其实，你这还是一个颈椎病的治疗问题。
颈椎病的治疗需要长期的护理，或者说需要长期的平衡，这是中医的平衡理论----大多颈椎病是因为长期姿势不良造成的，为了颈椎的健康，我们要反向纠正，这就需要平衡。每天仰躲在斜面上一两个小时 ，它有利于脊柱的平衡，有利缓解颈椎疼痛，有利于颈椎病的治疗。
请了解：
这个问题问的非常好，颈椎病颈椎疼痛是很常见的疾病，也是困扰很多群体的疾病，比如上班族、老年患者等颈椎病患者。颈部问题是办公室人群的常见困扰，我们脖子的负担就越重；大多颈部不适多半是落枕了、脖子慢性疼痛、头晕心慌、手麻等症状。面对颈椎疼痛、作为一名医生结合自己的临床经验，今天给大家分享这几点意见。
1. 颈椎慢性疼痛常见于颈椎的长期负重、劳损甚至外伤引起的；多见于颈椎退行性变、颈椎管狭窄、慢性劳损等疾病，如果是神经根型颈椎病多有颈椎疼痛、上肢麻木、沉重等症状，脊髓型颈椎病伴有四肢麻木、不灵活；交感型颈椎病多见于颈椎慢性疼痛伴有头晕、头痛、耳鸣、出汗、心悸、恶心、呕吐等症状，椎动脉型颈椎病除了颈椎慢性疼痛还有伴有眩晕、眼震、恶心、呕吐症状。
2.颈椎慢性疼痛常见的日常生活中不注意的诱因病因
不适当的工作姿势：比如长期坐办公室、打字员、写字楼职员等；日常工作量不大，强度不高但是需要久坐位，尤其是低头工作者的人颈椎病慢性发病率比较高。
不正确的睡姿：夜间不良的睡眠体位，如果持续时间长、大脑处于休息状态不能及时调整，有时会造成落枕、颈椎慢性疼痛。
不正确不合适的身体锻炼：比如一些高强度的锻炼，可能会超过颈部负重，缺乏正确指导也容易造成颈椎慢性疼痛。
颈椎病是现代人们的通病，不管大人小孩整天手机不离手，都成了低头族，所以得颈椎病的人越来越多。
颈椎疆硬疼痛怎样缓解呢？我是这样做的：首先身体直立收腹挺胸双手插腰，推髋相前脖子向后仰，刚开始幅度要小，脖子向后仰一点点，慢慢加大幅度，不能猛的向后仰，要慢慢的缓缓的向后，找到自己舒服的位置坚持十秒。这样做七八次后，你会觉得颈椎暖暖的，疼痛和疆硬就会缓解许多。
不知道我的回答能不能帮到你，如果你有更好的方法，可以在评论区探讨，让更多的人远离颈椎病带来的痛苦。
颈椎不适可以说是当今社会最常见的现代病。现代生活离不开电脑、手机，整天围坐电脑桌前敲打键盘，捧手机玩游戏，低头屈颈让颈椎渐渐受不了摧残，而作为整个脊柱中最灵活的部分，颈椎的退化也是最快的。久坐，不正确的坐姿都会引发颈椎病，尤其是不注意保养，随着年龄增长，颈椎病的发生概率特别大，颈椎病包含颈椎突出，头晕，呕吐，头疼，手麻等一系列症状，所以痛苦较大，容易反复发作等特点。一般多采用牵引、静养锻炼等方法调理，但往往效果不太理想，究其原因可能是治疗时间短，只能暂时消除疼痛感，不能从根本上修复受损骨关节；想要从根本上恢复解决问题，必须要针对性的治疗，修复受损的组织，打通淤堵，从而治瘉不再复发，同时还需要配合一些辅助治疗。
颈椎痛常常发生在白领阶层，病史都很长。很多病人虽然进行了多种治疗，包括按摩理疗，贴膏药，针灸，吃药，甚至小针刀治疗，效果都不好，依然疼痛。
我在临床工作中遇到过很多病人，有的甚至做过9次小针刀，100多针，病情依然没有缓解。
为什么颈椎痛这么难治，并且病史漫长。其中一个最重要的原因就是没有控制造成颈椎痛的发病因素。
长期颈椎痛的病人有一个共同的特点，就是坐位工作的时间太长。常常发生在电脑工作人员，文秘、银行，教育工作人员。同时长时间颈痛的人，大多数还有一个共同的特点，就是缺乏规律性的体育活动，很少参加体育活动。
因此，颈椎过度疲劳，缺乏规律性的体育锻炼是造成长期颈椎痛的重要因素。这一点是我们长时间临床研究得出的一个重要结论。
任何疾病如果不去除发病原因，那么这个病就永远不会治好。反之，如果去除了发病因素，那么疾病就会很快痊愈。
我在临床治疗病人的经验是，长期颈痛的人，在必要的治疗基础上，如果适当改变自己的生活方式，每天进行一小时的体育活动，都会取得良好的效果。
怎样进行体育锻炼？我在这里推荐给大家几个简单实用的方法。
第一，每天行走至少一小时。慢慢的行走就行。
第二，在工作的期间，至少一小时做三个双上臂上举，颈部后仰动作。可以参见我们研制的关节养护保健操。
50多岁的小学老教师，腰椎颈椎也有毛病了，还要继续坐班吗？
基本上胸椎颈椎肩周没有毛病的老师，就不是一线的老师。当然还有一个嗓子方面的问题，那就是慢性咽炎。
作为老师这一生来讲基本上就是和学生打交道，然后就是和桌子打交道。坐在桌子前一坐几个小时，当然也有的老师是体育老师，体育老师也免不了有一些职业病。
但最多的大多数老师仍然是，颈椎和腰椎的问题，到目前来看，在我们所了解的学校范围之内，腰椎的问题要多一些，但是颈椎的问题也不容忽视。
所以作为老师还是有意识的保护自己的身体最为重要久，坐久站对于身体都不太好，一般来讲40分钟上课，40分钟的一节课，课间10分钟老师都应当站起来活动活动，和同学一起互动，哪怕到课间的时候，叔叔身体和同学聊聊天，和同事说说话总比趴在电脑前总比趴在桌子上要健康的许多。
坐班问题并不是要求坐在凳子上，所以无论多大年龄，遵守学校的一些纪律还是必须的，但是遵守纪律不代表着必须做的版本，真正一动不动。
所以我个人觉得，坐班还是要坐的，但是不是坐在凳子上就由自己说了算。
这个问题取决于你和校长两个人，不知道你平时和校长的关系好不好，如果是硬股子，可以工作以后不坐班；如果是一般的上下级关系就不一样了，公事公办。还有一种就是如果校长通情达理，能够体察民情，还是可以适当的照顾你，但是，有个前提，你必须把工作做好。祝大家健康快乐！
首先肯定的是你为党的教育事业做出了贡献。桃李已满天下。
但是今日患腰椎病，颈椎病和多年坐课堂，批改作业，备课等都有因果关系。在此，道声你辛苦了！
但你提及再需不需要做课那是你自已的事。要不病退，工资受影响。要不请假先治病，病好继续工作到退休。不知这样答复你可满意?
这位老师，你的问题代表了许多身体方面有这些疾病的教师。人到了一定年纪，身体方面或多或少都有一些毛病，比如“三高”，风湿骨痛，或是颈椎病，腰椎痛等等。落下这些疾病都是长期辛劳于教书育人的工作上，令人敬佩也使人同情。但是纪律又不允许擅自离开工作岗位，只要还在岗位上就必须履行岗位职责。如果身体实在欠佳，不能正常上课，就只能请假到医院就医，或医院证明向教育局申请作一定时期的病休，等身体康复后再回到工作岗位上。还是那句话，只要还在工作岗位上，学校的规章制度就得遵守。
到此，以上就是小编对于颈椎病健康教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于颈椎病健康教育的3点解答对大家有用。