在奥斯卡片名《美丽人生》中，男主角吉多用幽默感将惨淡的生活描绘成游戏天堂，感动了屏幕前的数百万观众。最近在西班牙马德里举行的幽默心理学会议上，幽默被认为是治疗抑郁症的良药。那么，如何用幽默感构建美好生活呢？美国《今日心理学》杂志教你几个小技巧：
嘲笑自己太胖、牙齿丑或口吃。人们可能生来就有这样或那样的缺点。这个时候，自卑、隐藏自己的笨拙只会让人郁闷，而坦率、戏剧性的自嘲则可以保持心理的平衡平衡，而他们的坦率也会赢得别人的信任和好感。
例如，漫画家韩愈有一首诗描述他的秃头：“眉眼无话可说，口普通，唯额头豪迈，敢与日月争锋。”
夸张在考试、演讲等重要事件之前，人们难免会感到紧张、焦虑。其实，你不妨把你心中最坏的结果描述成一幅夸张的漫画：你站在讲台上演讲，紧张得满头大汗，汗水像泉水一样涌出，越来越多，淹没了观众。都跑掉了……想到这里，你是不是笑了，心里轻松多了？这个时候，观众一定会被你的轻松所感染。
让自己出丑。著名心理学家埃利斯发明了一种“斗羞”锻炼方法：让人们在公交车上大声报出自己的车站名称，或者向陌生人借一美元等。做了这些“蠢事”后，人们觉得很多人他们担心的事情“仅此而已”，而且感觉很好。如果你害怕出丑，没有勇气去追求你爱的女孩，那么在穿着滑稽的衣服并让同事嘲笑你一天之后，你可能会有不同的想法。
“平凡人”协会有时我们会觉得自己身边都是完美、优秀的人，这很容易让我们感到沮丧和渺小。这时候你可以想象对方的共同点，把神化的人重新变成一个普通人。比如遇到“三急”就会尴尬，情况严重的时候可能会打嗝。
闲暇时和朋友一起创造属于自己的搞笑单词，从自己经历过的一些有趣的事情中创造一些可爱有趣的新单词，比如将一群瘦弱的朋友命名为“排骨帮”作为笑话。经常使用这些词语可以让你时时刻刻重温你的快乐回忆，让别人和你自己都开心。
