具体来说，可以概括为9大方法：
和胃消脂的方法：常用的中药有山楂、大麦芽、覆盆子等，常用的方剂有角三仙、保和丸等；
疏肝行胆的方法：常用方剂有大柴胡汤、逍遥丸、柴胡舒肝散等；
活血化瘀法：常用的中药有当归、丹参、赤芍、三七等，还有复方丹参片、冠心1号、冠心2号等市场上出售；
利水祛湿法：常用方剂有乌皮饮、点水茯苓汤、泽泻汤等；
泻药的方法：常用方剂有调味承气汤、防风通生丸等。常用中药有大黄、牵牛花、番泻叶、虎杖等；常用中药有大黄、牵牛花、番泻叶、虎杖等。
健脾利尿的方法：常用方剂有益公散、五苓散、保和丸等；
扩胸化痰法：常用方剂有二陈汤、温胆汤等，常用中药有瓜蒌等；
温阳稀水法：常用方剂有济生肾气丸、苓桂术甘汤等；
滋阴清热法：常用方剂有知柏地黄丸、大补阴丸等。
另外，福建中医药大学中医与营养研究所提出，快乐饮食必须遵循的三个原则？/P控制饮食，遵循低热量、低糖、低热量的“三低”原则低脂肪；
合理准备，多吃蔬菜水果，遵循高纤维、高无机盐、高维生素的“三高”原则；
饮食要适量，戒烟和啤酒，少喝白酒和果酒，限制零食，“早上吃饱，晚上吃少”，“吃得少了享受，多了受了伤害”。
