据英国《每日邮报》报道，研究人员发现，吃黑巧克力、微笑和有规律的性生活可以使大脑变得更加敏锐，延缓衰老。该理论由来自世界各地的专家团队开发，记录在一本名为《自学练脑》的新书中。研究发现，黑巧克力在增加大脑灰质的食物中名列前茅。其中的镁和抗氧化黄酮醇可以增加大脑的供氧量，让大脑思考得更快。
有规律的性生活是增强大脑功能的另一种好方法。书中列出了性爱过程中大脑发生的7种不同的化学反应。结果表明，在性行为过程中，催产素水平相应增加，从而提高人们思考和解决问题的能力；而性生活后，5-羟色胺水平的升高还可以增强人的创造力和逻辑判断能力。
微笑是保持大脑活跃的好方法。在让自己思维更加敏锐的同时，也能激发对方的大脑活力。研究人员发现，看到微笑可以带来短暂的情绪高潮，其带来的能量甚至高于“性”、“巧克力”和“购物”所带来的能量。此外，专家认为，在大学里拥抱孩子、大声朗读和学习经济学也能提高大脑的敏锐度。观看肥皂剧和与抑郁的人在一起会使人变得迟钝。
专家们因此推出了一个新概念——“BLISS”。此外，该书作者之一、英国中央兰开夏大学商学教授特里·哈尼表示，孩子们应该避免让他们独自做作业。父母或同学的陪伴会让他们更有兴趣；如果成年人想锻炼脑力，那么可以每天从1到99大声数3次。“此外，与有幽默感的人一起出去玩，而不是与爱抱怨的人一起出去玩，因为他们的消极情绪会同化你。”
霍尼说：“几十年来，我们一直认为人类大脑的认知能力是由遗传决定的，但现在看来，我们吃什么、喝什么以及感受到什么情绪都是智力的决定因素。”一些生活方式因素不仅可以延缓17岁以后发生的认知衰退，甚至可以增强人们的认知能力。”
