大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年五行健康操的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中老年五行健康操的解答，让我们一起看看吧。
40岁的男性，练八卦掌好，还是练太极拳好？
大家首先要明白一个问题，就是八卦掌、太极拳同是内家拳种，就等同都是男人，只是姓氏不同吧了，内家拳的内功心法都是一样的，如果违反了内家拳的内功心法就不叫内家拳了，只不过在套路编排有所不同，但在练习中必须体现到阴阳虚实，本人四十八岁开始练太极操，五十三岁转学内家拳五十四岁开始连续三年参加省比赛，连续获一等奖，最后一年获当日全场最高分，五十八岁开始收集武术资料进行自修，老汉今年六十有三，修炼内家拳首先紧记四个字‘理、功、时、技’，理是练拳先明理，功是行、坐、企、卧都要进入练功的状态，时是持之以恒，技艺才能得到提高，最后奉上两句话，打拳我是推磨人，推手我如石磨样。
内练一口气，动作在人用，人要是真正爱好武术的话，从小的基因习惯早以形成，不会筹40岁才去专研武术，人到中年，即然想练武，太极是建身固身体基质的最好拳种对身心都有好处！可练太极，以动作为主题只是一种乐于其中的练身，轻松自然增强自身的内意识能力才能达到事办功到的效应！八卦，开胯运掌，胯与脚的运变，人到中年固身同样好，要变练精以难以适应速度的内劲道运作！除非自身有奇特之处说不定会练到精！人到中年练什么都好，建身强身是主要的目的！练任何拳种主要是心灵智慧的直觉意识感应的强与弱决定应用的质量！防身就要看个人适应程度！任何人都是靠身上的元气才能活着在世间修身，人本身就是一口气，一口气沒了生命终结，气与意识在身体内部调正了，本身会产生一种无形的内元质是事实！调不正心理的各种因杂念都会走偏！祝世间修身的都吉如玉。南无阿弥陀佛！
40岁的男性适当增加一些体育锻炼是非常不错的，当然选择中国的传统武术去锻炼更好。虽然现在中国的武术被大家认为不具备实战性，但是作为40岁的男性去学习现在搏击上擂台比赛也不实际。所以选择一些能够锻炼身体的拳法还是非常不错的选择，那么中国武术博大精深，有很多的武术都可以练习，具体练习哪些比较好呢？
八卦掌和太极拳都是中国传统的重要武术流派之一。太极拳大家都比较熟悉了，因为各大广场公园都能够看到练习太极拳的影子，这里很多老头老太太都在练习太极拳。而且太极拳也是国内比较流行的，甚至在国外都有练习太极拳的爱好者。这是一个很普遍的拳种非常适合中老年人练习，因为他的动作比较慢，动作加上呼吸的配合非常适合老年人锻炼。
八卦掌是目前很难看到的一个拳法，所以想要学习八卦掌的话，必须要找到合适的师父去教才行。八卦掌原来是和太极拳齐名的一个武术拳种，但是由于推广的不是太好，所以八卦掌很多人是不了解的也很少有人去练习。太极拳可以随时去公园或者广场找到一位老师进行练习，但是八卦掌就很难找到老师。所以你想跟别人练的不一样就去练习八卦掌，如果想找到一起锻炼的就练习太极拳。
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男人40岁练太极拳精力满满，太极拳的运动特点以腰为主宰，练腰就是补肾，肾是男人的根本，让你的找回自信。练太极拳的男人更有安全感。太极拳养生让你的肌肉更有力量，达到强腰固肾的作用！
四十男人有志开始练拳是好事！在这年纪人体各项机能开始衰退，及时练拳能修心修身，减缓衰老！八卦掌和太极拳都是武林硕果累累的宝藏，看看许多老师傅们的建议，十分中肯！都提到一个关键问题，寻找明师！因为明师真难寻！许多老师不是从小练武出身，所以对拳术可能并不十分清楚，明师需要有内行人介绍！所以，练武非常讲机缘，比如:你有认识的有真材实学的老师吗？你有坚持练武的决心吗？你有自己练武的场地吗？你有练武的学费吗？以我自己的条件，我二十岁开始练太极拳，陆续多年，又学习了心意合六拳，每天练习能让自己精神焕发，心情愉快，而且业余生活比较丰富。当然遇到老师也不少，有些养生为主、有些表演为主、有些有真功夫的。看自己的缘分吧！
人到中年，不如狗。不敢老，不敢死，因为上有老下有小，拼命的你可还好？
多年前，曾经的同事路过我所在的城市，匆匆相见，诉说彼此的生活。犹记得分别时他说的话：我们现在还能评论时事，对自己和未来还有期待。再过几年，可能说的话题就是怎样养生，互相介绍特效药。当时不以为然，觉得他未免过于悲观。没曾想，他的话在这一两年应验了。
考虑到晚餐不能多吃，朋友们组的饭局能在中午绝不拖到晚上。多油盐重口味的川菜湘菜馆去的少了，吃来吃去还是粤菜最合大众口味。点菜要下点功夫，清蒸，白灼最健康，必点的绿叶菜由一个升到了两个，主食杂粮饭最受欢迎……见面先关注各自的身材，聊一聊，各有各的健身方式：打球的，跑步的，快走的，游泳的……依然挺着大肚子的男女，兀自就有了受挫的感觉。席间，这个说喝柠檬水增加免疫力，党参黄芪还是有用的，那个介绍五行健康操，一个忍不住，站起身就开始示范起来……果然是养生大课堂。
大抵，中年人的悲凉是从发现身体开始走下坡路开启的。生活已是艰难，重担也依然扛在身上，但时光真的残忍，悄无声息中身体已呈颓势。虽然明白江河日下，但也要奋力抵挡。谁愿意举手投降呢？毕竟做一个斗士，心向阳光，姿态很美。
人到中年，人生过半，却不敢老、不敢死更不敢病，大多数中年人都有这三种害怕和担心。
不敢老是因为已婚的中年人，双方的父母若在，还要尽孝道，子女若未成年，还要养育子女，尽责任，所以必须努力奋斗去挣钱，哪敢老去。
不敢死是因为上有老下有小的尽孝责任、养育责任若未完成，会对不起这些亲人，放不下这些亲人。
不敢病是怕自己得病，拖累家庭、拖垮家庭，更怕自己的身体垮掉，失去“革命”的本钱。
中年人就像支撑房屋的中间的一根大梁，是一个家庭的支柱，不能倒下、歪倒，都在拼命的支撑！
八法五步太极拳是怎样的？有哪些技巧？
八法五步是中国武术研究院在传统太极拳的基础上，编撰的一套简单易行太极拳套路。
它由八法和五步组成，共计13个动作。在前面的八法中，下盘采用定步，而上盘和中盘分别展现了弸捋挤按采挒肘靠八种劲别。左右轮换，编排合理。通过这段动作，可以练就一个稳定的下盘。
在后面的五步中，进退顾盼定，逐一展现。手上同时配合着八法，最终落回到起始位置。这段五步训练，可以练就较好的步伐。
关于八法五步的演练技巧，八法的演练技术依靠于稳定的马步。五步主要依靠于虚实倒换要清晰。所以，只要马步稳定，虚灵顶劲（主要针对八法）；虚实分明，立身中正（主要针对五步），八法五步就比较容易到位。
总而言之，八法五步编排较为合理，简洁实用，是难得的好的短教程。在我们的教学体系中，我们注重于传统太极拳的研究和挖掘，我们将八法五步作为基本功组成部分向学员传传授，收效良好！（同一太极吴颖锋）