经常的登山、露营活动对人体大有裨益。从医学角度来看，它在视力、心肺功能、肢体协调性、消耗体内多余脂肪、延缓人体衰老等五个方面有直接的好处。1、治疗近视最简单的方法之一就是看远方，放松眼部肌肉。但由于工业污染、城市热岛效应等因素，空气中悬浮颗粒较多，能见度较差。在山野中，特别是在山顶，可以眺望无限远，缓解眼部肌肉的疲劳。
2、山里的原始森林和草原面积远远不是城市里的绿地和花卉可以比拟的。因此，在山里行走对于改善肺通气、增加肺活量、改善肺功能非常有益。它还可以增强心脏的收缩力。
3、山里的路崎岖不平。穿行其中，有利于提高人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。尤其是在未经人工改造的无台阶路段行走，可以使人体肌纤维变粗，肌肉发达，增强四肢的灵活性。花费。
4、人日常的糖代谢属于有氧代谢。登山活动，特别是爬山，由于空气稀薄，人体大部分转化为无氧代谢。另外，登山、露营活动需要大量的运动量。山地野餐时往往很难满足身体的热量。因此，它可以消耗人体内积累的大量脂肪组织，特别是腰腹部的脂肪组织。
5、人体正常代谢会产生一种称为自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织衰老甚至突变。氧负离子能有效与自由基结合，将其排出体外。据有关资料显示，城市街道上氧负离子的单位含量只有100至300个，而在山区森林中可达数万个。因此，在山里散步、露营可以有效排出有害自由基，有助于延缓衰老。
6、登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张，改善生理和心理状况，恢复体力和精力，使人精力充沛地投入学习和工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态。充分发挥个体的积极性、创造性、主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康、和谐地发展。此外，还可以培养人的团结协作和集体主义精神。
