如果一个人觉得自己的单眼皮丑，可以做双眼皮整形手术；如果觉得鼻梁不够高，可以通过手术提升；或者即使觉得自己的胸部不够大，也可以用硅胶填充，让胸部变得丰满……但是有多少人想过呢？因为我们不够聪明，所以我们需要改造我们的大脑？
大脑位于我们身体的顶部，重约两磅半，看起来像一个放大的核桃。早在古希腊时期，亚里士多德就有一个奇怪的想法：心脏负责思考，大脑负责冷却。几千年后，人们发现事实并非如此。大脑负责思考。其中80%以上由水组成，含有1000亿个神经细胞。每个神经细胞都与体内的其他细胞有着千丝万缕的联系。很多人认为智力是与生俱来的，大脑大就是聪明。因此，她们宁愿花几千块钱买一套化妆品来呵护自己的皮肤，却不知道仅仅一些小东西就可以呵护和改变你的大脑。
中国医师协会神经外科分会小儿神经外科专家委员会副主任委员、陕西西京医院神经外科主任医师何晓生教授近日在其博客上发表了一篇《大脑喜欢什么》的文章，引起了很多人的兴趣。采访中，他告诉《生命时报》记者，虽然大部分内容来自国外的研究，但他本人亲眼目睹了至少2000人通过手术的大脑。结合大脑的这些爱好，他有很多大脑保护的经验可以分享给大家。
大脑喜欢颜色。通常使用彩色笔或彩色纸可以帮助记忆。何晓生表示，颜色影响大脑的认知和分析能力。所以，成年人不应该总是有一个黑白的世界。他们可以向孩子学习并使用更多丰富多彩的东西。他通常最喜欢浅红色和橙色。这也是对人们最具警示意义的两种颜色。它们可以刺激大脑反应并提高注意力。何晓生家里，书房是端庄的棕色，客厅地板是明亮的浅色。每天接触它们，不知不觉地提高了他的思维能力。
大脑喜欢菠菜。大脑是一个珍贵而复杂的引擎，必须补充“优质燃料”。在何晓生看来，就是最新鲜的蔬果，比如菠菜，还有肥瘦相结合的新鲜肉类，最好是牛羊肉、鱼。国外研究也表明，多吃菠菜可以减少记忆力减退。相反，对大脑来说“最糟糕的燃料”是含有大量化学添加剂的食物，如罐头食品、方便面等含有大量防腐剂的食品，以及用嫩肉剂处理过的肉类。电解质向大脑的运输主要依赖于水。因此，当身体脱水时，人会出现头痛、头晕、注意力不集中等现象。何晓生每天至少需要喝8杯水，尤其是在手术之间。他必须喝一杯水才能让大脑重新运转起来。他建议你在做决定之前或者做需要大量脑力劳动的工作时多喝水。
大脑喜欢与身体交流。如果您躺着或靠在某物上并且无精打采，您的大脑会认为您正在做的事情根本不重要。何晓生说，他在思考问题时，喜欢把玩手里的东西，或者下意识地敲桌子，离开椅背，坐直，甚至盘腿，让大脑保持警觉。此外，散步或在室内踱步也是思考问题的好方法。发表在美国杂志《衰老神经科学前沿》上的一项研究发现，步行时人的推理能力会提高，并且可以防止大脑功能衰退。
大脑喜欢动。何晓生在临床上观察了一位70岁老人的大脑，发现他的脑回非常饱满，根本没有萎缩。这些老年人大多从事智力或艺术工作，并在晚年继续工作。他们是所谓的“积极的人”。“能让你用大脑思考的游戏是锻炼大脑的最佳方式。”何晓生说，他最推荐打桥牌、打麻将要适量，晚上也可以有意识地回忆一下当天的经历。但他反对脑筋急转弯等让人绞尽脑汁却又摸不着头脑的游戏，因为它们的不合逻辑性不会促进大脑。另外，在高压下过度用脑也会对大脑造成一定的损伤。
大脑喜欢听自言自语。自言自语其实就是人与大脑对话。这是巩固记忆、复习知识的好方法。但最好多说一些积极的话。例如，与其说“我为什么总是迟到”，不如说“我明天一定不会迟到”来鼓励自己，增强大脑对这个想法的认可。此外，大脑需要重复。重复的间隔越短，记忆效果越好。
大脑比眼睛更快。看书的时候，眼睛不要一行一行，甚至一个字一个字地移动。相反，让书本离你的眼睛远一点，并一行一行地移动你的眼睛。这将使你的大脑尽可能多地接触到广泛的文本，从而提高你的阅读能力。因为大脑的理解速度实际上比你的眼睛看文字和你的嘴读文字还要快，所以读得慢会导致大脑变慢。
大脑需要氧气。大脑虽然只占体重的2%，但却消耗全身耗氧量的25%。充足的氧气可以使大脑思维敏捷，但缺氧时，人会感觉工作很累，没有做多少工作，情绪变化无常，很困却睡不着。何晓生说，自己平时多吃含铁的食物，比如猪肝、黑木耳等，因为铁可以增强血红蛋白输送氧气的能力。另外，每隔1-2周去一次山上呼吸优质氧气，而不是整天在城市里呼吸汽车尾气。
大脑喜欢宽敞的环境。在30平米办公室工作的人与在10平米办公室工作的人思维方式不同。何晓生表示，大脑更喜欢宽敞的环境。视野开阔首先让人的心理不那么压抑。良好的心情会对大脑的思维产生影响。其次，你的眼睛看到的东西越多，就越能刺激你大脑的思维。如果你经常处于狭窄的环境中，请多到户外活动，以释放你的大脑。
大脑需要休息。成年人的大脑最多只能集中25分钟，所以每工作20-30分钟，就应该休息10分钟。对于何小生来说，工作累了的时候，他最喜欢的休息方式不是睡觉，而是听邓丽君的歌曲或者《彩云追月》等悠扬的民乐。他说：“用脑次数越多，参与大脑运作的物质就会消耗得越多。改变用脑方式，可以增加这种物质的来源，恢复大脑的思维能力。”
