国际泳联颁布的蛙泳比赛规则：1：从起跑和每次转身后的第一个手臂动作开始，身体应保持俯卧状态，肩膀应与水面平行。身体任何时候都不允许转为仰卧位。整个比赛中，每个动作循环必须按照一臂一踢的顺序完成。两臂、两腿的所有动作应同时在同一水面上进行，不允许交替动作。
2、双手在水面、水下或水面上同时从胸前伸出，在水面或水下向后划桨。除了转弯前最后一次划水、转弯过程中以及到达终点线之前，肘部必须处于水下。你的手应该向后划，在水面上方或下方。除开始和每次转身后的第一次划水外，双手不得向后划水超过臀线。
3、在一个完整的动作周期中，运动员头部的某一部分应露出水面。开始后和每次转身后，运动员可以将手臂完整划回腿部。当第二划到达最宽处时，双手向内移动，头必须露出水面。运动员可以先进行向下海豚式打腿，然后进行蛙泳打腿，同时将整个身体浸入水中。双腿的所有后续动作应同时且在同一水平上进行，不得交替。
4、每次转身到达终点时，双手应同时接触水面、水面或水下的墙壁。在接触墙壁之前，你的肩膀应该与水面平行。在撞墙前最后一次向后划水后，头部可能会潜入水中，但在撞墙前的完整或不完整协调运动中，头部应部分露出水面。
5、起跑和转身后，蛙泳运动员可以在水下进行一蝶泳和一蛙泳腿，然后浮出水面进行正常的蛙泳动作。特别说明：海豚式打腿不属于蛙泳循环的一部分，只有在运动员身体完全没入水中或起跑和转身时双手划水后才允许进行；随后是一脚。踢球过程中，双脚必须向外转动。不允许使用剪刀式、向上和向下交替踢、或向下海豚式踢。只要不进行向下海豚式踢腿，就让双脚离开水面。
