有些女性进入更年期后容易出现烦躁、焦虑等症状。营养专家提醒女性，吃莲藕可以养心安神。
北京朝阳医院营养师宋欣指出，莲藕可以健脾和胃、养心安神，缓解过度的紧张和焦虑。芹菜含有较多的钙、磷、纤维，具有清热平肝的作用。出现月经不调、情绪不稳定等的更年期女性可以多吃莲藕、豆腐、芹菜。经常吃这些食物还可以帮助降低血压和脂肪，预防骨质疏松。
宋欣建议，更年期女性应将这些食物一起吃，如莲藕30克、大米50克、红枣23个、南豆腐50克、芹菜100克、花椒少许。将莲藕洗净，去皮切块，与粳米、红枣煮粥；将南豆腐片放入沸水中焯一下，沥干水分，加盐、鸡精、香油调味，撒上香菜末；将芹菜切段，放入沸水中焯一下。煮熟后，加盐和鸡精调味，然后均匀淋上花椒油。
其他热点新闻链接：
中国“不孕不育浪潮”风起云涌。你是其中之一吗？
震惊！谨防340万淀粉制成的假玉婷假伟哥
奇怪的！什么可以治愈甲型H1N1流感？
详解内地孕妇为何挤满香港医院待产！
生命之重，难以承受。谁让我的宝宝畸形了？
