1结婚期间
有统计显示，结婚六个月内，新娘和新郎的体重平均可增加3-5公斤。
这是因为新婚夫妇往往感情纠葛，彼此相爱，花大量时间“泡”在一起，而户外活动和体育活动的时间却较少。
此外，随着小家庭的成立，以前的生活节奏可能会被打破，年轻夫妇开始新生活时可能会吃太多食物——这些自然为肥胖创造了有利条件。
2节食周期
许多节食者节食后体重并未减轻。出于失望或沮丧，他们放弃了饮食计划并恢复了原来的饮食习惯。如果节食就像三天打鱼两天晒网，就会导致体重增加。由此看来，节食减肥需要耐心和毅力。
3职位晋升期
当你“崛起”的时候，必然有人为你摆设盛宴。在沾沾自喜的心态控制下，你的食欲也会更旺盛。另外，更高的职位也意味着你将面对不熟悉的同事和下属，要承担更多的责任，这可能会给你带来精神上的压力，而这种压力往往会让你感到惊讶，促使你去做更多的事情。多喝水，多吃零食！
4哺乳期
产后哺乳期其实是女性发胖最危险的时期，脂肪往往难看地集中在臀部和大腿上。这是因为哺乳期的妈妈太累了，无法照顾宝宝，停止了其他活动；另一方面，他们的营养摄入往往过于丰富。要控制体形，应尽量减少高脂肪食物的摄入。除了保证母乳喂养所需的营养外，还应该多吃新鲜蔬菜和水果。
5戒烟期
大约85%的戒烟者成功戒烟后体重会增加5-7公斤，尤其是女性。尽管增加的体重大部分是肌肉而不是脂肪，但专家仍然建议戒烟者克制住吃零食的冲动，因为定时进餐可以有效抑制饥饿感。
