竞争可以克服惰性，促进社会进步和发展。竞争使人充满希望和活力。这是一种健康的心态。但竞争也容易使人在长期的压力生活中产生焦虑情绪，出现心理失衡、情绪障碍、身心疲劳等问题。尤其是对于失败者来说，由于主观愿望与客观满足之间存在巨大差距，而有些人的心理素质本身就存在不稳定因素，可能会导致抑郁、精神病，甚至犯罪或自杀。
首先，我们要正确认识竞争。
我们知道，有竞争，就会有赢家和输家。但关键是要正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，要对自己有一个客观、恰当的评价，努力缩小“理想的我”与“现实的我”之间的差距。设定目标时，既不能定得太高，也不能贬低自己。要把长期目标和短期目标有机地统一起来，脚踏实地、一步一个脚印地做起。只有这样，才能为最终实现“理想的自我”做出贡献。
再者，在竞争中，要能够审时度势，扬长避短。
一个人的需求、兴趣和才能是多方面的。如果我们在实战中注重探索，那么很可能开创“前程似锦、前途光明”的新局面。这不仅会增加你成功的机会，减少挫折，而且会为你的进一步发展和胜利打下良好的基础。
成功当然令人欣慰，失败也问心无愧。如果你从中悟到一些道理，或者通过竞争学习知识、增长才干，那么这种失败可能更有价值。谁敢说明天不会成功？开头又怎样呢？
保持情绪稳定的11个秘诀
1、不要给自己设定不切实际的目标，在自己的能力范围内制定计划；
2、不要对别人抱有太高的期望，以免失望；
3、化解愤怒，避免失态和后悔；
4、做出必要的妥协和让步，避免小题大做；
5、离开刺激源，避免加剧刺激；
6、找知心朋友倾诉心声，缓解心理压抑；
7、为他人做好事、做好事，避免孤独；
8、一段时间内只集中精力做一件事，避免过多的任务给自己造成精神压力；
9、不要到处与人竞争，以免精神压力过大；
10、扩大人际交往，避免无知；
11、娱乐自己，避免烦恼。
如果你在工作中陷入低谷怎么办？
在信息爆炸的时代，你发现自己变得越来越平庸，原本引以为傲的高智商也消失了。面对工作带来的巨大压力，白天疲惫不堪，晚上辗转反侧。随着时间的推移，一个熟悉的想法在你的脑海中酝酿——我不想去上班。
初中的时候，英语课本上有一篇很有趣的文章。主要的想法是，一个孩子早上起床告诉他的妈妈他很不舒服。母亲担心孩子生病，就带他去看医生。经过检查，医生告诉这位母亲，很多孩子都会患上这样的疾病，当然是在他们不想上学的时候。
小时候，不想上学是很常见的事情。当我上小学时，我不想去上学，因为我胆小，又爱家人。中学时，我不想上学，因为中考、高考压力太大。大学时，我因为性格叛逆或者谈恋爱而不想上学。
本以为一旦走出象牙塔，我就不会再有不想上学的想法了，但是意想不到的事情发生了。刚参加工作不久，你就开始面临工作带来的巨大压力。在信息爆炸的时代，你发现自己越来越迷茫。你变得越来越平庸，原本引以为傲的高智商也消失了。一方面，你的工作表现缺乏创造力和成果，但另一方面，你又得花大量的时间与那些让你讨厌的老板和同事打交道。可以说是进退两难了。面对这样的困境，你会白天感到疲倦，晚上则辗转反侧。久而久之，一个熟悉的想法就会在你的脑海中酝酿——我不想去上班。
自从有了这个想法，你的心情就变得越来越压抑，难以忍受的八个小时逐渐吞噬了你的快乐和笑容。看着手头堆积如山的工作，我提不起工作的热情。他偷偷看了一眼墙上的挂钟，时针和分针似乎在以蜗牛的速度走动。然后他偷偷看了一眼桌子对面的同事，调皮地希望别人也和他一样无聊。今天喝了第N杯咖啡，但是无论你喝了多少咖啡因，对于你已经停止工作的大脑来说都是没有用的。你只能在心里嘀咕：要不要去算命？
如果你在工作上陷入这样的低潮，黄大仙再有名气，也无能为力。与其等着经理来找你，不如主动出击，走出低谷，成为真正的工作高手。
