摩擦脚底有利于促进血液循环、疏通经络、强身健体。
涌泉穴位于足底，属足少阴肾经。它位于脚趾卷曲时的凹陷处。经常按揉涌泉穴，可治疗头痛、癫痫、疝气、惊风、昏厥等疾病。由于脚底穴位有很多病理反射，经常揉搓脚底对于祛病强身有较好的效果。揉涌泉穴时，扩大揉搓范围，沿着脚底凹陷处上下揉搓涌泉穴，效果更佳。例如，左脚手掌穴位的病理反映包括腹丛、肾上腺、肾、心、脾、胃、十二指肠等。右脚手掌穴位的病理反映包括腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾、肝、胃等。每日揉脚心1-2次，持之以恒，可起到补脑、补肾、益智、宁心的作用。活血通络，可防治健忘、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘及心、肝、脾、胆等脏器疾病。
搓脚底的方法有以下几种：
1、干擦。左手握住左脚脚背正面，用右手沿脚底上下摩擦100次，直至脚底发热；然后用右手握住右脚踝颈部，用左手沿着脚底上下摩擦100次。摩擦的强度应该让您感到舒适。
2、湿擦。将双脚放入一盆温水中，浸泡至变红，然后按第一种方法揉搓。
3、用酒擦。将约半两白酒倒入杯中，按照第一种方法。只需将正在摩擦脚的手沾上少许白葡萄酒即可。待酒干后，再浸一次。按照第一种方法，搓双脚底100次。
