“愤怒”是一种非常强烈的负面情绪。俗话说：“百病皆由怒生”。其实，强烈的愤怒不仅对身体有害，如果在愤怒的时候做了一些不应该做的事情，还可能会造成很多严重的后果，给他人和自己造成伤害。
不要运动：可能会增加患心脏病的风险
人们经常用运动来发泄愤怒，但它很可能会害死你。近日，美国心脏协会学术期刊《循环》指出，生气时运动可使心脏病发作的风险在一小时内增加三倍。专家表示，人生气时，交感神经更加兴奋，心率加快，血压升高，心脏做功加大，更容易疲劳。生气时运动无疑是“落井下石”，会增加心脏的耗氧量，导致心肌缺血缺氧，增加心脏的负担，自然增加心脏病发作的风险。
专家建议，生气时要学会放松自己，站在别人的角度思考。可以尝试“深吸气、缓呼气”的方法，帮助放松自己的神经，降低心率和心脏做功，缓解心脏压力。
