大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜宵吃什么比较健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍夜宵吃什么比较健康的解答，让我们一起看看吧。
晚上吃宵夜，不吃睡不着，吃了又不健康，吃点什么比较好？
晚上吃宵夜，不吃，饿着又睡不着。吃了又怕长胖了，特别是吃甜的对牙齿又不好，那吃什么是比较好的呢？
可以吃的食物有：
一，可以冲点奶制品喝。比如，喝点牛奶、麦片、藕粉之类的。
二，可以少量的吃一点无糖的点心、饼干之类的。比如，几块无糖饼干、一片麦香面包等等。
三，可以吃少量的水果。但是不能吃含糖份高的水果，最好是苹果之类的。
四，可以榨点果汁喝。但是要注意含糖量和分量。
不可以吃的食物有：
一，高糖高蛋白质之类的。比如奶油蛋糕之类的。
二，烧烤之类的。辣的、含油量大的食物。
三，不能吃的太饱。吃的太饱了，反而睡不着。
早上不吃饭和晚上吃宵夜，二者相比，哪种饮食更不健康？
早上不吃早饭更不健康。
三要素：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少
人一天的营养吸收大部分都来自早上，所以早上要吃好，充分补充营养。晚上可以吃，但不能吃太多，吃太多晚上不利于消化，晚上休息肠胃功能也因休息。吃太多晚上肠胃还在蠕动，易导致睡眠不好、肥胖。
我认为早上不吃饭更不利于健康。人们常说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不管怎么样都不能不吃饭，特别是早饭，好代表着吃早饭的重要性，养胃一定要吃早餐，胃养好了我们才能精神饱满的开始新一天的工作。
晚上吃宵夜比较不健康，早点是一定吃的，
中医认为：早晨7-9点为胃经运行时间，这时候胃的运化很活跃，此时应该吃营养丰富的早餐，哪怕吃饱一点，胃也有能力消化掉，所以吃早餐的人身体不容易发胖。而如果不吃的话，胃就会在那里空运转，分泌的胃酸无法发挥作用，就会腐蚀胃壁。
都知道油条是不健康食品，为什么还要吃？
更多是一种饮食习惯和传统吧，油条配一碗热腾腾的豆浆，或者一碗豆腐脑，加个茶叶蛋，小时候就是最完美的早餐了。
其实油条只是热量高些而已，不是天天吃 无伤大雅。也可以自己在家做，用面粉、鸡蛋、牛奶、无铝泡打粉或者酵母粉、小苏打，晚上和好面，早上炸，很快手。相比于外面的就要干净卫生了。
从来都没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法！
KFC和MC，一个月吃一次两次，有什么关系？多余的那点热量平均到15天或者30天，那还叫事？即使有催长激素的残留，15天到30天，足够代谢掉。人体连氰化钾和黄曲霉素都能代谢，这点激素不算什么。即便被吸收，那也是微量，前提是前后摄入得间隔足够的时间。
人参是个好东西，你每天都吃二两试试？
再说油条，一个月吃个一两次，你还觉得不健康吗？
你得明白，只要是食物，不健康的概念都是指长时间大剂量的摄入所产生的负面效应，并非指偶尔一两次的摄入就不健康了。
在这个快节奏的生活中，每天的早餐有的人都是一边走一边吃，豆浆油条也是小摊上最常见的搭配了，我们对他们的喜爱简直溢于言表，油条是很传统的食品啦，六七十年代就已经有了它，油条很饱肚子，拿油条泡一下豆浆吃也甚是美味，但是从营养上来说，它却是不合格的，因为油炸的过程中会吸入大量油脂，不利于身体的健康，商家为了口感，会加入明巩的成分，它会使油条中含铅量增加，对身体也不好，但是中国人都很怀旧，打小就吃这一口，我们只要做到少吃就可以啦，毕竟它还是很美味的
喜欢动手的朋友可以试试自己在家做，1.600g面粉，6g酵母，一勺盐，用340毫升温水和面，搅拌到面絮状，加30毫升食油，揉成面团，表面涂油缩水，密封醒发到两倍大，2.取出，擀至面片，切长条，把每两个面块叠加一起，用筷子在中间压一下，稍微拧一下，油条生胚就做好了，油温6成热下生胚，炸至两面金黄就熟了
现代生活，年轻人讲究享受，老人讲究养生。可是就连养生的老人都不会忌讳油条带来的弊端，可见它是值得一吃的。其他城市不了解，油条油饼豆腐脑是从小到大早点摊都能看见的，可见经久不衰。不光好吃，价格也实在。至于不健康，现在不健康的还少么？油条还好吧。起码食材是真的面。
到此，以上就是小编对于夜宵吃什么比较健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜宵吃什么比较健康的3点解答对大家有用。