1.远离油炸食品，尽量吃蒸或煮的食物。这是减肥法宝永恒的第一法则。2、养成每天定时排便的习惯，使体内毒素顺利排出。
3、千万不要一边看电视一边吃零食，因为这会使人在不知不觉中多吃三倍的食物。
4、吃不完的食物不要抱后悔的态度扔掉，也不要强迫自己吃。
5、每晚九点后切勿进食。如果您有吃夜宵的习惯，请尝试吃水果、蔬菜或高纤维饼干。请记住，夜宵储存的热量等于一日三餐的总和。
6.请勿因压力而进食。这不仅不利于健康，而且还会妨碍减肥。
7、拒绝饮料，用白开水代替，因为无论含糖量多低，热量仍然相当可观。
8.养成经常锻炼的习惯，但不要太剧烈。也许做一些简单的伸展运动比剧烈运动更有效。
9.不要强迫自己禁食或不吃你最喜欢的甜点。减少进食次数和份量，避免暴饮暴食。
10.永远不要害怕承认自己很胖。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能有正确的减肥心理，才能在其他减肥尝试中取得成功。
其实减肥也是一种习惯。只要坚持，你的身材就会持续完美。
