过年的时候，我大吃大喝，天气冷得让人难以忍受。我只想躺在床上看电视，不出门，也不动。结果过完年我又发胖了。我应该怎么办？与其成为沙发上的“土豆”，不如赶紧减肥，消除春天美丽的杀手——脂肪！为了健康和美丽，我们推荐新年后的减肥计划。
1、遵循梅花越冷开的减肥精神：
无论如何，你还是要锻炼身体。通过锻炼，你会消耗体内多余的热量，促进血液循环，这样就能保证你的身体会越来越热。尽量少带行李，让身体暖和起来，也不怕冷风。
户外活动：快走、慢跑、骑自行车……是最经济、最健康的方式。去公园呼吸一下新鲜空气，让自己恢复活力。
室内运动：健身房、韵律舞中心、瑜伽，这些地方完全不受寒冷的影响，因为花的钱一定不能浪费，要努力物尽其用，这样才能获得价值钱。
2.通过提高生活品味来减肥的方法：
花草茶芳香减肥法：玫瑰花茶、仙扎乌梅茶都是很好的消脂茶，虽然不一定有神奇的减肥效果。加点水，尝尝芬芳的香气，热腾腾的茶汤可以带走一些冬日的寒意。排毒去腻，可以消除大鱼大肉年之后饮食中的油腻。切记喝茶时不要加“糖”，以免增加不必要的热量。如有必要，可以用“代糖”来代替甜味。
泡温泉：增加血液循环，提高体温，可以减少少量热量，但不要指望能减肥。或许在泡温泉的同时加上一些体操会有更好的减肥效果。饭后1小时才可以喝汤，以免影响食物的消化。泡完后要补充水分，不要继续吃。你会感到轻松。
3、饮食调理减肥方法：
选择去皮的瘦肉、鸡肉、海鲜和脂肪较少的肉类。
多吃蔬菜和低热量食物。
补充奥斯林草等天然植物脂肪酶。通过补充脂肪酶，可以降低食欲，但同时可以达到饱腹感，补充身体营养。是一种健康、快速的减肥方法。
4、少吃一口被“福”的减肥方法：
三少：少煎、少炒、少甜食。
三不：不吃零食、不吃夜宵、不看电视时吃东西自我意识）
年假结束后，当你想让生活恢复正常时，就把糕点、饮料、零食整理出来，尽量送人，与别人分享。请记住，保持体重永远比减肥更重要，至少不要再增加体重。关于你的饮食或生活问题，找到一件适合自己改善的事情。就一件事，不要贪心，是为你的健康加分。节食和服药并不是长久之计。
