如果您不想失去牙齿，保护是关键。可以从以下几个方面入手：
保持口腔清洁：老年人应每天早晚用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后应用水漱口。漱口时，应利用水的冲力，尽可能清除牙缝中的食物残渣。如果嵌入得很紧，也可以用牙签将其取出。应定期去医院清除牙面牙石，预防牙龈炎的发生。
轻拍牙齿吞咽液体：每天早上起床和睡觉前，用上牙和下牙相互轻拍。开始时敲击十几下，然后逐日增加敲击的次数和强度，每次达到五十下左右。此法可增强牙齿组织纤维结构的韧性，促进牙齿及表面的血液循环，保持牙齿坚固。敲牙后吞咽唾液也有利于健康。
用力咬：每次小便时，用力咬牙，每次小便时都必须不间断地这样做。这样可以促进口腔粘膜的新代谢和牙齿的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
鼓式漱口：每天做一两次闭口漱口的动作，左右转动舌头。这样可以增加唾液分泌，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔粘膜，使口腔自动清洁，保护牙齿健康。
按摩牙齿：用拇指和食指向一定方向按摩牙齿，每次10分钟。这样可以促进牙齿、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
正确咀嚼：正确的咀嚼方法是两侧牙齿交替使用。如果经常用一侧牙齿咀嚼，未使用的一侧缺乏生理刺激，容易出现组织被迫萎缩。经常咀嚼的一侧负荷过重，容易引起牙髓炎，造成面部不规则，影响美观。
用茶漱口：每餐后用茶漱口，让茶水冲洗口腔中的牙齿和舌侧。这样可以清除牙垢，改善口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的耐酸、耐腐蚀能力。
饮食护牙：鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等富含蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有利于强化牙齿。蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。
另外，吃饭时要注意保护牙齿。例如，避免吃太多酸辣食物，以免牙釉质被腐蚀和损坏。
