东方人的体型娇小，胸部比较小的女性朋友也不少。想要让乳房变大的朋友不妨从运动和按摩开始，这样可以让乳房线条更加美丽，增加乳房弹性，减少下垂。这么小又这么坚固，是不是更可爱呢？
1、睡觉前，仰卧，双手伸直置于脑后，缓慢呼气；
2、吸气时，收紧臀部，慢慢抬起胸部，抬起腰部，将臀部置于空中；
3、脚趾向下支撑身体，下巴向上拉，肩膀分开，吸气；
4、停止呼吸约3~5秒；
5、全身放松，呼气，然后回到原来仰卧的姿势；
6.重复动作20次
1、将手背放在两侧乳房之间；
2、双手同时轻按乳房，向外扫，画圈；
3、双手放回原来位置，重复20次；
1、将左手放在左胸外侧；
2.沿胸部底部向另一侧乳房扫动，重复10次；
3、然后从右边开始；
1、一只手负责一侧乳房；
2、双手四指同时半握拳托住乳房，向锁骨方向向上按摩约58分钟。如果经常进行上述按摩，大约3到4周就会看到明显的效果。
