定义老年有生物学和心理学标准。生物学认为，老年是生命中各个生理系统逐渐丧失更新能力的时期；心理学认为，老年是人们解决问题、理解、学习以及对正常和压力情况做出情感反应的能力下降。人对社会压力和环境各方面的适应能力下降的年龄段。
(1)保持积极的生活态度。一位心理学家曾经说过：“感觉是一种主观的东西，生活也是一种感觉。一个人以什么态度去感受、对待它，他就会以什么态度回报你。只要你热情积极，乐观进取，你的生活将充满阳光。”宜兴善卷洞有一座钟乳石，一面像马，一面像羊。生活中的事情也是如此。从一方面看，用积极的观念去看待它，可以揭示其积极的意义，可以帮助人们走出心理困境。将杯子的半空视为半满对我们的生活非常有益。
(2)活到老、学到老。防止心理老化、空虚无聊，首先要让老年人有好奇心、有上进心。好奇心是追求新事物、学习新知识的心理动机。激发好奇心的有效措施是组织老年人学习。老年人需要了解他们身体和心理上可能发生的许多变化以及如何适应这些变化。我们还应该了解老年人易患的疾病、意外事故和心理困扰，以便自己预防和治疗。所有的理解和理解都是学习和结果。研究表明，适度学习对于延缓衰老，特别是心理衰老非常有益。
(3)做有用的人，安享晚年。虽然生老病死是不可抗拒的自然规律，但人们在身体上应该愿意接受衰老，不做超出自己能力范围的事情，但在精神上则不应该接受衰老，害怕衰老。他们应该变得更强壮并且在老年时有用。老年人可以做一些力所能及的、自己擅长的、压力不大的工作，让自己有精神寄托，体现人生价值。劳动，包括脑力劳动，锻炼神经系统，而无所事事则对神经系统有害。一些健康、有趣的爱好，如书法、绘画、摄影、集邮、钓鱼等，可以使人乐享晚年。
(4)保持良好的人际关系。相信大家对很多影视作品中的“老男孩”形象都不陌生。确实，拥有一颗天真的童心，保持简单纯粹的感情，对于维护老年人的健康、延缓衰老非常重要。民间还流传着“苦比苦，老好”的说法，意思是说，关键是老年人要与晚辈和睦相处，而不是依靠老人来卖东西。老了，或者以老压年轻，并愿意接受目前的“主导”地位。同样，家庭其他人和社会成员尊重老年人，满足他们的合理需求，也是做好老年人心理保健的必要条件。
