洗澡是我们每天必须做的事情。沐浴不仅可以清洁身体，还可以缓解身体疲劳。更重要的是，洗澡可以祛病！您不妨尝试一下以下的沐浴治病方法！
1、巧揉肚子可治便秘
洗澡时，可用手掌按顺时针方向按摩腹部，同时随着腹部的起伏而吸气、呼气，淋浴腹部。这样可以治疗慢性便秘，预防痔疮。对于神经性便秘，需要用40的热水沿肠道冲洗3分钟左右，然后用25的温水冲洗10秒，重复5次，以增加大肠的蠕动。
因此，淋浴虽然节省了时间，但只会对皮肤表面造成刺激，内脏无法获得热量。早上最好洗个澡，可以唤醒身心，让白天精力充沛地投入到工作和学习中。最好在睡前1至2小时在浴缸里洗澡。
2、用适当的水温搓脸，缓解疲劳
大多数人都有这样的感觉。当他们累了，揉揉脸，就会立即感到神清气爽。
因为脸上分布着许多表达肌肉和敏感神经，热水可以刺激这些神经。摩擦脸部可以加速血液流动并伸展表达肌肉。洗澡时，搓脸的速度应为每秒一次，35次。每次不少于3分钟就够了。
需要注意的是，40的温水对于消除疲劳最为理想，因为人体正常腋下体温为37，人体体温为40。40C最接近体温。水温过高，会消耗较多的热量，不但不能消除疲劳，反而会感觉不舒服；水温过低，血管会收缩，难以消除疲劳。
3.勤呼吸，帮助消化不良
食欲不振时，可在饭前30分钟洗澡。用热水刺激肠胃。身体变暖后，将热水喷洒在胸部周围。每5秒休息1分钟，重复5次。你可以先洗澡。在热水中浸泡20至30分钟，同时进行腹式呼吸，然后用微凉的水刺激腹部。冷热水的这种刺激可以刺激胃液的分泌，提高食欲。对于胃酸过多、胃、十二指肠溃疡的人来说，用热水浸泡34分钟，可以控制胃酸的分泌，缓解和控制病情。
健康提示：经常洗澡会冲走身体上的少量皮脂，加剧皮肤干燥，导致皮炎；擦洗太用力还会损伤本已脆弱的表皮，让细菌和真菌有机可乘，引起皮肤感染。最近的这项研究清楚地表明，经常性的皮肤损伤会导致免疫力下降，而随着时间的推移，各种后续炎症的产物就是皮肤癌。
