不需要在各种健身器材上大汗淋漓，不需要痛苦地告别各种美食，不需要每天关注来自世界各地的千奇百怪的减肥秘诀。生活中只要多加注意，5分钟就能减肥、增肥。人气不错。
洗车减腰记得用海绵
不得不说现在的生活真是方便啊！如果你的车脏了，开到最近的汽车维修站，不用下车就干净了。出色地！你不胖谁胖？“方便”是让你发胖的最大因素！
快来加入自助洗车的行列吧！不要低估洗车的强度。洗车一小时可消耗280卡路里！如果有人告诉过你这个减肥的好方法，那么请记住这个小技巧：不要用抹布，而要选择大海绵来清洁你的车！海绵上的小孔不仅能吸收水分，还能增加运动的摩擦力。不仅可以把车擦得更干净，而且还会让你擦车时更加费力：腰部、腹部和上臂需要用更多的力气。只有这样，海绵才能顺利地从车的这一侧“拖”到车的另一侧。这样，不知不觉中，腰部的赘肉就会减少一点点！一点一点，一点一点，你的减肥目标就会慢慢达到！
聚会的时候，多和孩子们一起玩
朋友正在举办家庭聚会，“参加者”中不仅有帅哥美女，还有很多带着小宝宝来凑热闹的爸爸妈妈。如果你想减肥，就别太热衷于跟女人评论今晚的第一帅哥了。是“他”还是“他”，抓个孩子“玩”一会儿吧！
和孩子一起做即兴游戏是一种非常有效的减肥方法：和男孩一起蹲在地上玩汽车可以锻炼大腿和腹部，和女孩一起玩芭比娃娃过家家可以燃烧掉饭后多余的热量。最后组织全体小朋友进行捉迷藏游戏，在躲藏的同时锻炼全身。这样算下来，每10分钟可以消耗80-137卡路里的热量！而且看你这么善良、活泼、有爱心，说不定今晚的一号帅哥会主动搭讪呢。
在超市，这款推车可以帮助你减肥
推着购物车，戴着耳机逛超市，对于生活压力很大的OL们来说，可能是最放松的时刻了。如果这个时候也能用来减肥，岂不是锦上添花？其实，这时候只要调整一下婴儿车的姿势，就可以轻松减掉手臂上的赘肉！
将手放在拉杆侧面短支架上的拉杆上！双手放在背后，握住两侧的支撑物，肘部向外。这种“别扭”的姿势可以拉伸你的上臂肌肉，更能有效消除胸部两侧烦人的脂肪。即使您在排队结账时也可以做同样的事情！
周末好老婆的减肥方法
周末我不必去上班。我要让老公感受到我的“辛苦”和“德行”，至少这两天！呵呵，谁说做家务就一定是臃肿黄脸婆？只要在做家务时巧妙地加入一些5分钟减肥秘诀，就能轻松减脂！
1、在进行熨烫衣服、做饭、插花等站立工作时，不妨将双腿打开略宽于肩宽，站直，挺直背部，以训练腿部、臀部和背部肌肉。
2、在进行室内清洁工作时，如果手里只拿着扫帚、拖把或吸尘器，不要只是左右移动手臂，脚跟要站稳，整个身体尽量左右倾斜伴随着这个工具，让你的脚踝、臀部、膝盖等跟着一起进行一些剧烈的运动。
随身携带握环以保持苗条！
你还记得小时候的一项体检就是测“握力”吗？那时候的女孩子们很讨厌这种只让“臭男生”炫耀实力的“实力活”。但如果你可以通过握住这个小橡皮筋来减肥，你会抓住它不放手吗？
没错，这个看上去像“救生圈”的微型橡胶“握环”体积很小，只有手掌那么大。我们可以把它放在包里，随身携带。当我们有时间的时候，我们可以把它拿出来，挤在手心。捏一下，没有人会注意到。它充满弹性，会默默帮你燃烧大量卡路里！当你发力时，上臂、前臂甚至肩胛骨等不常用的肌肉都会被拉伸。去文具店买一件，记得选你喜欢的颜色！
