怀孕绝非易事，怀孕可能是您面临的最头痛的事情之一。一旦这个职业遇到一些挫折或者不顺利，就很容易产生压力。如果你想怀孕，就需要减轻压力！
对于那些做好一切准备只为等待宝宝降临的夫妇来说，等待是一场残酷的考验。在这个阶段你会经历极度的抑郁、沮丧、压力、悲伤等负面情绪。没有人能告诉你要等多久。可能只有两三个月，也可能是一年半……坚持固然重要，但让自己及时放下包袱，乐观地面对现实，也是你迎接未来的关键。稀有法宝。
不要自责，对症下药：付出了很多努力却还没有看到任何回报，难免会有一些怀疑和抱怨。克制住责备自己的冲动；消极的想法只会让事情变得更糟。与其责怪自己，为什么不与伴侣一起找出问题的根本原因呢？是自己的健康问题，还是情绪压力导致的不孕？但需要注意的是，互相鼓励、理解并不意味着你们的感受和想法都是一样的。老实说，这往往是女性最常犯的错误，而且也很不现实。只有多沟通，才能了解彼此的想法。
知识储备：了解一些生理和医学知识会让你怀孕更顺利。比如每个月的受孕期、受孕前应该做哪些检查、哪些药物会影响受孕等等。积累知识是你顺利度过这个阶段的最好方法。尽可能多地了解自己在受精阶段会遇到的问题，及时发现影响怀孕的身体因素。您可以咨询医生或一些有同样问题的夫妇。这对于您将来的准备或治疗非常重要。设定一个你可以遵守的期限：一般来说，90%的受孕是在18个月内完成的。如果经过18个月的努力还没有看到效果，很可能存在生育问题，需要接受治疗。对待。
许多人多年来一直想生孩子，花了很多钱。他们不知道自己是应该继续努力还是放弃。没有人可以告诉你何时停止——这是你需要与你的伴侣和医生一起决定的事情。如果在此之前你已经考虑过自己愿意坚持多久，就可以让自己的目标更加明确，给自己更大的主动性和更多的空间。
制定预算：如果确实存在生育问题，治疗费用将是一笔巨大的开支：医疗费、手术费、住院费……很多夫妇都有经济上的担忧，尤其是那些需要长期治疗才能生孩子的夫妇。孩子们的家庭。通过坐下来制定财务计划，您将对您面临的财务问题有一个直观的了解。如果你觉得第一个治疗方案对你来说负担很重，你也可以制定第二个方案。
问问经历过的人：在怀孕问题上受挫的不止你一个。没有必要否认自己并试图隐藏你的痛苦。这只会让你更加孤立。当你遇到问题的时候，不妨和一些经历过的人谈谈。他们的经验可能对你有帮助。对一些带孩子的聚会说“不”：这两年很多朋友、兄弟姐妹都生了孩子。如果他们的聚会或庆祝活动会引发你的悲伤，你可以避免或拒绝他们，至少在发生事情后哭泣是可以的。为了避免受到伤害，给孩子挑选礼物时不必去童装店或玩具店。去书店买书也是一个不错的选择。
保持现实与乐观之间的平衡：你需要乐观的心态来度过这段困难时期，但如果你的希望太高，很可能不切实际，只会给自己背上沉重的负担。如有必要，坚持去医院定期检查。这将使您正确掌握怀孕的可能性。很多夫妻都能年复一年、日复一日地坚持治疗。即便如此，并不是所有人都会得到他们想要的。仍有1/3的夫妇被诊断出患有生育问题，正在苦苦挣扎。因此，在宝宝到来之前，一定要保持冷静。
怀孕！不要有压力！做你喜欢做的事并善待自己：把生孩子当作一份全职工作，或者至少是一份兼职工作。除了工作之外，在业余时间做一些自己喜欢的事情也是极其重要的。这并不是一件容易的事情，尤其是对于每隔几天就要去医院抽血检查的夫妇来说。一定要找到能让你放松的事情，即使是像做指甲这样简单的事情。重点是转移你对生孩子的注意力，让自己完全放松。准备怀孕您可以按照以下步骤让自己尽可能健康和快乐。
1.进行全面的身体检查。检查您服用的药物，看看是否需要停止服用。
2.如果您患有慢性疾病，请提前与医生讨论，看看病情是否会影响怀孕。
3.要求进行血液检查，以确认您之前注射的免疫疫苗仍然有效，例如风疹疫苗；如有必要，您可以重新接种疫苗。
4.检查与工作相关的危险，看看这些是否可能对胎儿发育产生影响。
5.询问医生如何补充维生素，并在准备怀孕前3至6个月开始服用。
6.评估你的饮食习惯：记录你的一日三餐。减少饮食中的脂肪和甜食。
8、多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或牛奶。
9.如果您有锻炼计划，请咨询您的医生，确认怀孕后是否可以继续进行。如果你没有运动的习惯，可以从游泳、散步等不太剧烈的运动开始。
10、戒烟戒酒，保证睡眠。经常熬夜会严重损害健康，对受孕也非常不利。
