生活中，不仅老年人渴望关爱，50岁至60岁的“准老人”更需要理解和关爱。因为这个年龄段的人身体正处于更年期，身体正在经历由盛转衰的过程；心理上，他们大多刚刚退休，正在经历巨大的心理落差和调整。不，很容易遭受身体和精神上的伤害。
抑郁型：我真的老了吗？
陶老师原本是一家事业单位的老板。他为人正直，工作能力强，非常敬业。工作了几十年，他几乎每天都是早出晚归。就连女儿结婚这样的大事，也是由妻子一人操办。
今年2月，陶老师退休了。刚开始的几天，他感觉特别舒服，因为自从担任领导职务以来，他从来没有过这么轻松的生活。但一周之内，他很快就被另一种不好的情绪所吞噬——孤独、寂寞、失落、悲伤一起向他袭来。
“我真的老了吗？我真的要这样吃饭，整天无所事事吗？”陶老师常常在心里一遍又一遍地问自己这个问题。他开始变得抑郁，记忆力也大不如前。有几次他甚至忘记自己已经退休了，正准备提着公文包去上班。不久之后，陶老师开始出现胸闷、心悸等症状。他的脾气也非常暴躁，看什么都不顺眼，动不动就跟家人发脾气。
陶老师的妻子抱怨陶老师“有病”，陶老师的女儿也觉得父亲有些不对劲。以前那个有理有据的老者，现在说话经常嚣张，仿佛换了一个人。起初，陶老师以为他心脏有问题。后来，陶老师找到了心理医生。经过检查，精神科医生认为陶老师患的并不是心脏病，而是一种心脏病——老年抑郁症。
专家分析：
失衡、不适应是很多领导岗位退休的“准老人”刚退休时存在的心理障碍。尤其是对于习惯了忙碌的工作狂来说，如果突然变得闲散起来，他们的生活就会突然失去目的和意义。如果他们没有特殊的兴趣或爱好，情况会更糟，这不仅会让他们晚年郁郁寡欢，甚至还会引发严重的疾病。
陶老师有抑郁症状，也有明显的焦虑症状。这是因为他在退休前一直担任高级职务，无法适应退休带来的落差。陶老师应该以平常心看待人生的这个必经阶段，放下傲慢，与其他老人交朋友，培养各种有益于身心的兴趣，如种花养鸟，拓展自己的视野。生活圈子，从而走出抑郁的阴影。
自虐型：一人退休，全家受苦
吴女士现任一家中外合资企业人事部部长。她今年52岁。去年底，公司进行重组，动员50岁以上女员工提前退休。吴女士率先带头。
吴女士的丈夫是本市一家知名公司的总工程师，收入颇丰。她的儿子也大学毕业，开始工作。按理说，没有经济压力、没有家庭负担的吴女士，退休后应该过着轻松无拘无束的生活。然而，她抱怨整天很累，经常胸闷、头痛、心慌。原来，吴女士的疲倦是因为太闲，导致精神空虚、胡思乱想。吴女士退休后，就很少与外界互动。丈夫和儿子都忙于工作，在家的时间不多。她还觉得社区为退休人员安排的一些活动水平太低，她不愿意参加，所以她整天基本上都是独自度过这一天。现在，她喜欢一个人胡思乱想，有时甚至分不清真假。比如，如果丈夫下班晚了一个小时回来，她立刻就会认为自己的车出事故了，或者是被年轻女同事勾引了，这让她痛苦不已；儿子出差比预计晚了一天回来，并提前通知了她。事情不一定一帆风顺，但她还是会立刻想到儿子的飞机是不是出事了，还是被坏人抢劫了，不知疲倦地折磨着自己，直到心惊胆战。现在，吴女士不仅自己累，丈夫和儿子也被她累得很。
专家分析：
吴女士的突出表现是，她因孤傲而孤独，因孤独而胡思乱想，进而陷入过度的怀疑和担忧。这主要是由于他们的工作需求、依赖需求、支配需求、尊重需求没有得到满足。对于这样的“准老年人”，社会和家庭应该尽力提供一些工作和学习的机会，同时在日常生活中给予他们足够的尊重。认知治疗可以帮助她认识到毫无根据的怀疑和担忧是一种病态模式。
疑病症：谁说我没病？
王女士是一名政府机关公务员。她今年57岁，两年前退休。王女士退休后的两年里，医院是她最常去的地方。在那里，她与年长的姐妹们交流了她的“病”。出院回家后，我和老姐妹们通电话，讨论该吃什么药，有什么改善，或者互相介绍一下偏方。
母亲的“病”太严重，孩子们决定给母亲做一次彻底的检查。检查结果显示，王女士除了血脂有点高外，并无大病。孩子们对这个结果非常高兴，但王女士却不相信：别人都病了，我怎么可能不病呢？肯定是医生技术太低了，没有发现。没办法，孩子们只好带她去另一家大医院做全面检查。结果是一样的，但王女士对此仍心存疑虑。现在，王女士又迷上了中药，每隔一段时间就会从家里购买中药。看病、买药、泡药几乎成了王女士退休生活的全部内容。
专家分析：
王女士患有典型的疑病症。从表面上看，她似乎对自己的健康完全失去了安全感，所以她无视医院客观的检查结果，整天坚持看病吃药。事实上，王女士可能无意识地“扮演”了病人的角色，以博取家人的关注，以继续维持自己在家庭中的主导地位。
专家建议：多给“准老人”关爱
“夕阳无限美丽，但已近黄昏。”自古以来，人们就精彩地描述了大多数老年人的心态。事实上，50岁至60岁的“准老年人”面临的问题和困惑并不比青少年少。更重要的是，他们对自己的要求也很高。心理专家认为，为了让“准老年人”顺利度过这一人生必经阶段，社会和家庭应该给予更多的关爱。
社会：让“准老人”顺利落地
首先，社会应关注“准老年人”的社会适应问题。他们可以考虑在正式离职前有1至3年的调整期，使工作时间逐渐减少到隔日工作或只工作半天。另外，可以考虑举办退休前课程，教他们如何安排闲暇时间，教他们如何享受乐趣。在他们真正退休的那天，最好和社区办理交接手续。就像他们被安排去报到一样，社区应该根据他们的基本特点来安排他们参加的活动。
孩子：主动完成角色反转
“准老人”的孩子往往都还处于羽翼未丰的状态。他们的社会、经济和家庭地位无法超越父母，也不习惯从被领导到领导、从被照顾到照顾者的角色转变。在双方角色互换的过程中，孩子主动去关心生活中的“准老人”，进行情感上的沟通，也能收到意想不到的效果。
配偶：尽“丈夫”的责任
作为“准老年”夫妻，应该多肯定对方的优点，避免互相指责对方无能，或者总是唠叨自己过去过得怎么样。他们应该仔细倾听对方所说的话，并知道如何与对方真诚地交谈。夫妻双方心理上更容易保持平衡。
我：主动适应角色转变
“准老人”不应该反复问自己：我老了吗？有价值吗？我真的已经落伍了吗？我对生活还有什么希望？接受自己身体的衰老，接受自己心理功能的一些变化，积极适应角色的变化，调整自己的角色行为。
