今年重阳节来临之际，我们邀请专家讲讲相关疾病的防治措施，为满头银发的老人送去一些秋日关怀。
生活细节防治常见病秋冬季节，天气变化明显，空气干燥。人体受到不良刺激就容易产生疾病。这个季节要预防感冒，感冒后发烧要及时就医。慢性支气管炎患者应少食或避免吃生冷、咸、辣、油腻、烟、酒等刺激性东西，以减少或避免对呼吸道的刺激；高血压患者要特别注意合理饮食。控制热量和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果，严格限制钠摄入量。
老年人脾胃功能衰退，冠心病患者应谨慎饮食或节食，控制高胆固醇、高脂肪食物和糖的摄入，多吃能降低脂肪的蔬菜；不吸烟或饮酒；保持适当的体育锻炼；过健康的生活方式。作息规律，保持充足的睡眠；保持情绪稳定；积极预防和治疗老年人与冠心病密切相关的慢性疾病：如高血压、高脂血症、糖尿病等。
冬季取消晨练“除了遗传因素外，合理饮食、注意起居、适当运动可以延缓衰老速度，减少疾病侵袭。”孙主任表示，运动对于老年人的健康尤其重要。老年人可以根据自己的年龄和身体状况，选择慢跑、快走、太极拳、气功等不同的运动方式。
另外，在这个季节，老年人可以尝试穿多件衣服，而不是一件厚外套。早晚温差较大，多件衣服穿脱方便。同时，多件衣服的保暖效果比一件厚外套要好得多。老年人健身应昼夜进行。老年人的保健应从日常生活开始，这对于老年人的健康和某些疾病的预防具有重要作用。
根据专家和名人的养生经验，晚上要做三件事、做四件事。早上做一组呼吸练习，喝一杯温水，吃一块水果。这个季节，老年人比夏季要早睡晚起。早上不要着急起床。平躺1-3分钟，做一组呼吸练习，排除一夜积累的废气，呼吸新鲜的氧气。然后喝一杯温水，补充夜间流失的水分，稀释血液。
吃一份水果有助于补充身体全天所需的维生素和矿物质。第四天晚上，做一个小时的运动，喝一杯鲜牛奶，一杯温水，一杯酒。
