我记得我去朋友家做客。他的儿子和他的朋友发生了争吵。正当泪水滚落时，父亲走了过来，大声说道：“老公，别哭！”我赶紧上前阻止他，说孩子要是不舒服，就让他哭吧。朋友们都说，男孩子从小就应该学会坚强。
这件事给我留下了深刻的印象。自古以来，我们就习惯给男孩子灌输坚强的观念，不哭似乎就是坚强的代名词。殊不知，哭泣在生活中也是非常必要的，甚至哭泣也是延长寿命的一个因素。无论是发达国家还是发展中国家，人口统计数据显示，女性的寿命比男性长5至10年。有关专家分析，除了职业、生理、心理等因素外，哭泣也是女性长寿的重要原因。
这是因为哭和笑一样，都是我们必须经历的情感体验。洞房花烛、金牌题词，用笑来释放快乐的情绪，而麦城失利、霉运则需要哭来宣泄悲伤。美国专家研究表明，当人情绪低落时，会对身体产生一定的有害物质，而眼泪中恰恰含有这些有害物质，主要是脑啡肽复合物和催乳素。当人哭泣时，这些导致情绪压抑的有害物质，很大一部分都会被排出体外，自然可以缓解情绪。
哭泣不仅可以减少负面情绪，还有益于身体健康。不哭或很少哭的人，往往因为情绪得不到适当的宣泄而患上结肠炎、胃溃疡等疾病。因此专家表示，不哭就等于慢性自杀。哭泣会在一定程度上减轻疼痛，有利于康复。
当然，哭也不能无节制。专家指出，一旦感觉自己的情绪因哭泣而“改变”，就不要停止哭泣，因为这会损害健康。因为人的胃肠功能对情绪反应极为敏感，悲伤、长时间哭泣会使胃蠕动减慢，胃液分泌减少，酸度降低，从而影响食欲，导致胃病的发生。因此，专家建议每次哭泣最好控制在15分钟以内。
