牙齿保健必知的五个常识有哪些(牙齿保健必知的五个常识是什么)

牙齿是“人体最强壮的器官”，但也很容易被忽视。当患病的牙齿需要修复时，既费时又费钱，而且效果也未必理想。近日，美国杂志《读者文摘》指出了你必须了解的5个牙齿护理常识。

每天使用牙线。牙线不仅可以清除牙齿之间的食物残渣，还可以预防多种牙龈疾病，并抑制引起慢性感染并增加心脏病、中风和肺部疾病风险的细菌。最新研究表明，刷牙、使用牙线、漱口三管齐下，可以减少50%的牙菌斑。

白色的填充物不一定是好的。白色合成填充物需要每10年更换一次，而汞合金填充物的使用寿命可延长20%。尽管一些牙科医生质疑后者的安全性，但实验证明，其释放的汞量很少，不足以损害智力、记忆力、协调性或肾功能，也不会增加患痴呆症或多发性硬化症的风险。

牙齿漂白是安全的。牙齿漂白剂的主要成分是过氧化脲，它在口腔中分解成过氧化氢。这种物质只会暂时增加牙齿敏感性，不会增加患口腔癌的风险。但这种方法不宜过多使用，以免损伤牙釉质，引起蛀牙。

刷舌头可以改善口臭。口臭表明细菌正在分解食物残渣并释放出硫化物等。清洁舌头不仅可以去除食物颗粒形成的“薄膜”，还可以减少引起异味的微生物。纽约大学的一项研究发现，每天清洁舌头两次，两周后口臭减少53%。

定期进行牙科X光检查。美国牙科协会建议，如果你没有蛀牙并且经常使用牙线，那么你应该每两到三年进行一次牙科X光检查；如果您患有口腔疾病，您应该每6至18个月进行一次牙科X光检查。儿童和青少年的检查间隔应缩短。