大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于米氏内科治疗失眠病不的问题，于是小编就整理了1个相关介绍米氏内科治疗失眠病不的解答，让我们一起看看吧。
补钙要补多长时间呢？
小孩长高时补钙我比较有经验。在发育长高过程中，如果小孩出现膝盖疼痛的话就需要及时补钙了，错过这段时间真的会后悔一辈子。平时饮食多喝骨头汤和吃豆腐，买的钙片不能按医嘱每天一片，会促进激素的分泌，当时我每天一片，鼻子长了很多黑头，并且胡子变得粗黑，那时我才初一。后面每周两片就好很多了。因人而异，大概吃钙片吃了一年，后面速度变慢就没吃钙片了，但是一直有喝含钙奶，到了高三彻底不长身高了才停止补钙。总结一下就是发育时开始吃，吃到18-20岁就可以停止了。我爸172，我妈158我现在183，我觉得补钙还是很有用的.
补钙要补多长时间呢？要一直补吗？这个问题一直困扰着很多人。说来话长，这里简单扼要的阐述两点：
第一点正确认识钙与人体的关系，了解缺钙的真正原因。钙是人体不可或缺的重要“营养素”之一，是人体五大“宏量元素”之一，“钙是食物”，不是“药”。人体的七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。钙就是矿物质中的一种，约占成人体重的1.5～2%，是“宏量元素”，不是微量元素。缺钙的真正原因，来自于膳食含钙量底，每日的膳食（包括喝牛奶，吃虾皮）满足不了人体的健康需求。因此，补钙就应当和吃饭一样，每天要“吃钙”，将补钙，改为“吃钙”。至此，摆在我们面前的问题就是，到底我们缺多少钙（缺多少，补多少。）？如何选择补钙产品？
第二点，著名钙代谢专家米昭曾教授853例人体“钙平衡”实验和30多年的临床观察验证，成人每天摄入钙3000～5000毫克基本满足人体健康，安全有效。每日3000～5000毫克钙元素，是米氏钙特定产品的使用量，需米氏产品专业人员指导，普通补钙产品不得按此标准服用。
重要提醒：米氏853例人体钙平衡实验，使用的产品为米氏自己研制的高效米氏钙产品，适合任何人群、任何需求量的补钙。
儿童补钙医生建议是补到3岁，但是每一个孩子的饮食习惯先天发育条件不一样，补充的时间和量也不尽相同。要根据身体状况在医生和营养师建议下补充。
并且随着孩子的发育，骨骼的生长钙的需求量也会越来越大，钙不足不足伴随孩子的可能是盗汗，磨牙，生长痛，等一系列问题。
成人出现抽筋，失眠，结石，腰膝酸软也是钙不足的一些表现。每个年龄阶段都需要适量补充维生素和矿物质。并且现在的水果，蔬菜和一些肉制品中钙的含量本身就随着化肥农药的使用就大大降低。
再加上不良生活和饮食习惯，饮食可能很难达到补钙的目的。这时可以在营养师推荐下，适量补充钙剂。注：成人25以后单纯钙剂已经很难吸收，需要含有镁的参与促进吸收，达到补钙的作用。
国人的饮食结构，决定了我们从出生就钙摄入不足，除正常饮食外，每天缺口达500毫克以上。进入中年后，钙流失增加，缺口更大。
补钙是长期任务，就如吃饭喝水，只是人生每个阶段补钙的需求不同。
到此，以上就是小编对于米氏内科治疗失眠病不的问题就介绍到这了，希望介绍关于米氏内科治疗失眠病不的1点解答对大家有用。