早上不要与人争论。
如果你一大早就起床抱怨家人把卫生间搞得又脏又乱，或者上班路上为了一些鸡毛蒜皮的小事与别人争论不休，你的压力指数一整天肯定会大幅增加。在一个美丽的早晨，我们需要的就是深呼吸几口新鲜空气。
不要一言不发地努力工作。
为了早日完成任务，有些人喜欢一进办公室就埋头在一堆文件里，一言不发。殊不知，“隔离”在无菌室这样的环境中，很容易产生孤立感和无助感，让压力一点点吞噬健康和幸福。
不要把“减压的黄金时间”浪费在午餐上。
许多心理学家建议，利用午餐时间互相聊天，哪怕只是表达一些抱怨，都可以帮助缓解焦虑，找到压力的真正来源，并找出解决方案。但请注意，最好清楚、具体地表达你的困惑。
中午小睡一下，效率会更高。
小睡可以让你放松并减轻压力。不要吝惜午休时间。花15-30分钟简单休息和小睡一下。下午你的表现会更好。当然，小睡时间不要超过30分钟，否则进入深度睡眠状态醒来时会感觉更累。
烦躁时不要轻易生气。
调查发现，1/6的人有过在工作中烦躁甚至想打人的经历。当你感觉自己的情绪即将“爆发”时，不妨立即转移注意力，“强迫”自己冷静下来，或者写下自己不舒服的感受，尝试找出问题的根源。
