看着别人苗条的身材，再看看自己的腰，你是否还在疑惑为什么自己一直在努力减肥却瘦不下来？小编告诉你，减肥不仅仅是选择运动方法。生活中，一些小事、不良习惯也会导致你发胖，那么发胖的原因有哪些呢？为了快速减肥，必须改变以下导致体重增加的坏习惯。
喜欢吃油炸食品
炸鸡、炸薯条、咸鸡、日本料理中的天妇罗等，都是裹着一层厚厚的炸面糊。虽然它们增加了味道，但它们吸收了太多的脂肪。我不小心消耗了一天所需的脂肪。
喜欢含糖饮料
市面上的罐装和铝箔包装的饮料最好少喝。就连果汁、乌龙茶、咖啡，甚至运动饮料都含有大量的糖。最安全、最健康的方法就是喝矿泉水和白开水。而且多喝水还可以帮助燃烧脂肪！
爱吃高热量食物
其实说得更直接一点，就是不要吃夜宵，因为晚上睡觉时，身体的副交感神经活跃，会减慢肠胃蠕动，加速脂肪合成。也就是说，晚上睡觉前吃的食物几乎都会转化为脂肪。储存在体内。最好的办法是睡前3小时除饮料外不吃任何东西。
