据最新研究数据显示，春季抑郁、失眠已成为危害人们身心健康的常见病。对于春季抑郁失眠的患者来说，除了药物和心理治疗外，是否还有其他好的自我调节方法成为他们共同的心声。针对这个问题，小编特别为大家推荐几种食疗偏方。在春季这个抑郁症、失眠症高发季节，不妨尝试一下。
春季抑郁失眠吃什么食物好：
1.红豆糖浆
材料：红豆250克，陈皮1块，冰糖适量。
做法：将红豆用水浸泡十分钟，然后将红豆、陈皮倒入高压锅中煮至熟。关掉火，煮5分钟。打开高压锅，取出红豆，加入冰糖水搅拌均匀即可食用。
2.南瓜糖浆
材料：南瓜400克，枸杞5克，冰糖适量。
做法：将南瓜洗净，去皮，切成小块，锅中倒入水，加入南瓜和枸杞，大火煮沸，然后转小火，小火煮待南瓜熟透后，从锅中取出，前十分钟加入冰糖，关火晾凉即可食用。
3.木瓜银耳糖水
材料：木瓜400克，银耳200克，冰糖适量。
做法：将银耳切成小块，放入锅中。将木瓜去皮，切成两半。去掉中间的肉，切成小块。将其放入锅中。倒入水并加入冰糖。盖上盖子煮15分钟。几分钟后就准备好了。
4.草莓糖浆
材料：草莓500克，冰糖适量。
做法：草莓洗净两遍，用淡盐水浸泡10分钟，然后冲洗干净；洗净的草莓沥干水分，去掉蒂，放入小盆中；根据自己的口味和草莓的酸甜程度，加入冰糖；中火煮沸，然后转小火煮至草莓变软，即可关火。刚开始煮的时候要经常搅拌，防止粘锅。吃之前让它冷却。
总之，患者不必过于担心春季抑郁、失眠等问题。通过改善睡眠环境和饮食调整，可以在一定程度上改善失眠症状。对于失眠症状严重或病因性失眠的患者，及时就医是防止病情进一步进展的关键。制定最佳预防方法。
