在很多人眼中，黑暗就是危险和恐惧的代名词。尤其是对于女性来说，晚上家里不开灯或者晚上独自行走……都会让她们感到不安。
《乱世佳人》郝思嘉的女儿就是典型的怕黑者。她平时很勇敢，不害怕骑马，也不害怕跳跃。但当她一个人睡在没有开灯的房间里时，她就会因为黑暗而害怕、哭泣。
到底什么是对黑暗的恐惧？北京回龙观医院心理治疗病房主任郭旭芳说：“对黑暗的恐惧是恐惧症的典型表现，在临床上很常见，多见于女性或儿童。医学上一般将其称为单纯性恐惧，只害怕一件事。
有些人害怕狗和猫，这也是一种简单的恐惧。”瑞士著名心理学家荣格也提出，对黑暗的恐惧是人类的天性。实验发现，婴儿如果被放在黑暗中就会哭泣，这是从远古时代遗传下来的本能反应。每个人都有。
“盲人摸人”的游戏也能帮助解开怕黑之谜。当眼睛被蒙住时，我们就看不到东西，这使我们处于严重缺乏信息的状态。这时，我们无法控制自己的方向，开始害怕被障碍物绊倒、撞到墙壁。换句话说，我们对周围的一切都感到不确定，安全感大大降低。
“从性别角度来看，患有黑暗恐惧症的女性人数远多于男性。”郭旭芳表示，这与女性先天的性格有关。女人天生胆怯，比较娇弱，又充满幻想。黑暗并不可怕，但女人会想象其中潜藏着危险，结果越想越害怕。
但对于不同的个体来说，很多过去的经历，尤其是童年时期的经历，会给“怕黑”的本质增添一些特殊的解读。例如，如果母亲胆小，总是担心这担心那，她的女儿可能会继承她的“恐惧”。
虽然对黑暗的恐惧是恐惧症的一种，但它一般不会影响正常生活，因为它并没有渗透到生活的各个方面。郭旭芳表示，人在生活中自然会形成一套应对策略。例如，怕黑的人会尝试与他人在一起，结婚后可能会尽快生孩子。
如果您对黑暗的恐惧影响了您的正常生活，例如开着灯睡觉或看到黑色物体时变得焦虑，您可能需要干预。最后，郭旭芳提醒，一些激励措施可能会加剧简单的恐惧。
例如，一个怕黑的人，如果在晚上走路的时候被别人吓到，他就会变得非常紧张，甚至可能永远不敢在晚上出去。因此，怕黑的人应该尽量避免可能的刺激，周围的人也应该帮助他们。
