对于想要减肥的人来说，旅行应该是一个非常好的方式！旅行时，虽然不可能像平时那样自由安排饮食和运动，但我们也不用太担心！教你一些好的应对方法。
1、饮食方面，旅行时不得不面对外出就餐的诱惑，但总的来说，只要遵循“饮食清淡、每顿吃八分饱、搭配多样化、选择多样化”四大原则即可。新鲜和少加工食品”，基本饮食就可以了。另外，如果和朋友在一起，可能会面临喝酒的问题，饭前多喝几杯水，可以让自己有饱腹感，避免喝太多。
2、在锻炼方面，旅行其实是一个非常好的锻炼机会。可以充分激活身体，充分燃烧脂肪！给自己多一些散步的时间，甚至可以徒步、游泳、漂流等。旅途中可能会有点累，但享受旅行带来的运动快乐也是很好的。不要只是坐在旅行车里而不走动。晚上回到酒店时，如果太累了，不妨用热水泡脚，按摩腿部，防止腿部水肿和肌肉生长。
旅行中可能会对减肥产生一些影响，但是应该放松心情，把它当成出去锻炼的机会，这样减肥会更容易。
